Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Liečivá čajovňa

V dnešnom vydaní našej čajovne budeme pokračovať v odpovedi na problémy, ktoré trápia nášho čitateľa pána Drahomíra Lacka zo Žiaru nad Hronom. Dnes si povieme čo je príčinou zužovania ciev, ktorému sa odborne hovorí ateroskleróza. Tento jav je prirodzenou súčasťou starnutia, pretože cievy strácajú svoju elasticitu a stávajú sa nepružnými a tvrdými. Pokiaľ je tento proces sprevádzaný ukladaním cholesterolu na stenách ciev, vedie to k ateroskleróze, ktorá obmedzuje krvný obeh v rôznych častiach tela. Zužovanie ciev na nohách spôsobuje kŕče pri chôdzi alebo bercový vred, čo je len krôčik ku gangréne a následnej amputácii. Potrebné je dodať, že k zužovaniu ciev dochádza aj v dôsledku stresu a nemalú úlohu zohráva aj dedičný faktor. Veľmi nepriaznivý vplyv má tiež fajčenie. Pravidelné športovanie (beh, chôdza alebo plávanie), obmedzovanie stresových situácií, zmena stravovania, vylúčenie fajčenia a obmedzenie konzumácie alkoholu napomôžu k zlepšeniu zdravotného stavu. „Z byliniek, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní tukových usadenín, by som dal do popredia odvar z myšieho chvostíka a na zlepšenie krvného obehu by som doporučil čaj z lipového kvetu,“ vysvetľuje pán Mochnacký. Aj cibuľa a cesnak prispievajú k zníženiu cholesterolu. Strava by mala byť bohatá na vlákniny. Pán Mochnacký odporúča jesť veľa strukovín, fazuľu, ovsené vločky, ovocie a zeleninu.

Skryť Vypnúť reklamu

Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať:

maslo, živočíšne tuky

bravčová masť

mlieko, smotana

mäso (hlavne červené)

tučné syry

vyprážané jedlá

biely chlieb, koláče

biely cukor

soľ (pozor na soľ skrytú v údenárskych výrobkoch a rôznych nátierkových konzervách)

Zdravá záhrada:

rastlinné oleje

margarín

nízkotučné mlieko, jogurty

ryby, hydina, strukoviny

nízkotučné mäkké syry, tvaroh

grilované a varené jedlá

celozrnný chlieb, ovsené vločky

med, ovocie

obmedziť soľ (používať radšej morskú)

V súčasnosti je obdobie, v ktorom prevládajú vírusové ochorenia horných dýchacích ciest. Je preto dobré, ak poznáme potraviny, ktoré majú antivírusové účinky. Najznámejšie je jablko a jablková šťava. Pri jablčnej šťave z obchodu by sme si mali dôsledne prečítať aké konzervačné látky šťava obsahuje. Medzi ďalšie ovocie s antivírusovými účinkami patria čierne ríbezle, čučoriedky, pažítka, kapusta (aj nakladaná), brusnice, zázvor, cibuľa, cesnak, egreše, hrozno, grapefruit, citróny, slivky, maliny, morské riasy, čaj a mäta prieporná. Chemické látky s antivírusovými účinkami v potravinách sú glutathion, ktorý sa nachádza v chrene, brokolici a pomarančoch, ďalej je to lentinan nachádzajúci sa v hubách šii-take a nakoniec kvercetin, ktorý môžeme nájsť v cibuli, hrozne a brokolici. Inhibítory proteázy sa nachádzajú vo fazuli, kukurici, orechoch a v semenách.

Skryť Vypnúť reklamu

Za hrudnou kosťou sa nachádza jedna endokrinná žľaza, ktorá produkuje hormón thymulín. Ten stimuluje produkciu T-lymfocytov dôležitých v imunitnom systéme.

Súčasťou rubriky Liečivá čajovňa je aj súťažná otázka o jeden z liečivých čajov pána Mochnackého. Tentokrát ho za správnu odpoveď posielame Ing. Antonovi Hanesovi z Banskej Bystrice. Súťažná otázka tohto týždňa znie: Ako sa volá endokrinná žľaza, ktorá stimuluje produkciu T- lymfocytov?

Správne odpovede s vašimi otázkami pre pána Mochnackého čakáme na adrese:

Redakcia Smer Magazín

Horná 23

974 01 Banská Bystrica.

Na obálku pripíšte heslo „Liečivá čajovňa“.

Ján Krempaský

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  2. Home (ale aj) Office
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  5. Ruža zmeny
  6. Úpravy automobilov pre ZŤP
  7. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  8. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 038
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 21 013
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 135
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 050
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 797
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 932
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 672
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 111
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 943
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 608
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Na Uhlisku vznikne zariadenie pre seniorov s 31 lôžkami

V Banskej Bystrici pribudne viac ako 30 lôžok pre seniorov vyžadujúcich dlhodobú starostlivosť.

V breznianskej nemocnici vytvorili oddelenie pre pacientov s COVID - 19

V budove bývalej transfúznej stanice časom zriadia aj mobilné odberové miesto testovania.

Ramsay ostáva, k reprezentácii aj Handzuš

Na pozícii druhého asistenta budú rovnako ako v minulosti rotovať viacerí slovenskí tréneri.

Michal Handzuš bude asistentom reprezentačného trénera.

Útočník Šimun sa vrátil pod Urpín

Odchovanec topoľčianskeho hokeja sa dohodol na zmluve do konca sezóny 2020/2021.

Eduard Šimun ešte v michalovskom drese.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Najviac nakazených pribudlo v Košiciach a v okrese Čadca

Nedeľňajší rekord sa vyšplhal na číslo 860.

Nedeľný rekord. V Trenčianskom kraji pribudlo 104 pozitívne testovaných

Laboratóriá na Slovensku otestovali 5 025 vzoriek, celkový počet pozitívnych bol 860.

V Nitre pribudli hospitalizovaní aj mŕtvi. Ohniská na Borovej stráži polícia

Viac ako dve tretiny reprofilizovaných lôžok pre COVID pacientov sú obsadené. Vytvoria ďalšie.

KORONAVÍRUS: Žilina hlási menej nakazených, Čadca medzi najhoršími

V nemocniciach je hospitalizovaných 638 pacientov.

Už ste čítali?