Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Liečivá čajovňa

V dnešnom vydaní našej čajovne budeme pokračovať v odpovedi na problémy, ktoré trápia nášho čitateľa pána Drahomíra Lacka zo Žiaru nad Hronom. Dnes si povieme čo je príčinou zužovania ciev, ktorému sa odborne hovorí ateroskleróza. Tento jav je prirodzenou súčasťou starnutia, pretože cievy strácajú svoju elasticitu a stávajú sa nepružnými a tvrdými. Pokiaľ je tento proces sprevádzaný ukladaním cholesterolu na stenách ciev, vedie to k ateroskleróze, ktorá obmedzuje krvný obeh v rôznych častiach tela. Zužovanie ciev na nohách spôsobuje kŕče pri chôdzi alebo bercový vred, čo je len krôčik ku gangréne a následnej amputácii. Potrebné je dodať, že k zužovaniu ciev dochádza aj v dôsledku stresu a nemalú úlohu zohráva aj dedičný faktor. Veľmi nepriaznivý vplyv má tiež fajčenie. Pravidelné športovanie (beh, chôdza alebo plávanie), obmedzovanie stresových situácií, zmena stravovania, vylúčenie fajčenia a obmedzenie konzumácie alkoholu napomôžu k zlepšeniu zdravotného stavu. „Z byliniek, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní tukových usadenín, by som dal do popredia odvar z myšieho chvostíka a na zlepšenie krvného obehu by som doporučil čaj z lipového kvetu,“ vysvetľuje pán Mochnacký. Aj cibuľa a cesnak prispievajú k zníženiu cholesterolu. Strava by mala byť bohatá na vlákniny. Pán Mochnacký odporúča jesť veľa strukovín, fazuľu, ovsené vločky, ovocie a zeleninu.

Skryť Vypnúť reklamu

Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať:

maslo, živočíšne tuky

bravčová masť

mlieko, smotana

mäso (hlavne červené)

tučné syry

vyprážané jedlá

biely chlieb, koláče

biely cukor

soľ (pozor na soľ skrytú v údenárskych výrobkoch a rôznych nátierkových konzervách)

Zdravá záhrada:

rastlinné oleje

margarín

nízkotučné mlieko, jogurty

ryby, hydina, strukoviny

nízkotučné mäkké syry, tvaroh

grilované a varené jedlá

celozrnný chlieb, ovsené vločky

med, ovocie

obmedziť soľ (používať radšej morskú)

V súčasnosti je obdobie, v ktorom prevládajú vírusové ochorenia horných dýchacích ciest. Je preto dobré, ak poznáme potraviny, ktoré majú antivírusové účinky. Najznámejšie je jablko a jablková šťava. Pri jablčnej šťave z obchodu by sme si mali dôsledne prečítať aké konzervačné látky šťava obsahuje. Medzi ďalšie ovocie s antivírusovými účinkami patria čierne ríbezle, čučoriedky, pažítka, kapusta (aj nakladaná), brusnice, zázvor, cibuľa, cesnak, egreše, hrozno, grapefruit, citróny, slivky, maliny, morské riasy, čaj a mäta prieporná. Chemické látky s antivírusovými účinkami v potravinách sú glutathion, ktorý sa nachádza v chrene, brokolici a pomarančoch, ďalej je to lentinan nachádzajúci sa v hubách šii-take a nakoniec kvercetin, ktorý môžeme nájsť v cibuli, hrozne a brokolici. Inhibítory proteázy sa nachádzajú vo fazuli, kukurici, orechoch a v semenách.

Skryť Vypnúť reklamu

Za hrudnou kosťou sa nachádza jedna endokrinná žľaza, ktorá produkuje hormón thymulín. Ten stimuluje produkciu T-lymfocytov dôležitých v imunitnom systéme.

Súčasťou rubriky Liečivá čajovňa je aj súťažná otázka o jeden z liečivých čajov pána Mochnackého. Tentokrát ho za správnu odpoveď posielame Ing. Antonovi Hanesovi z Banskej Bystrice. Súťažná otázka tohto týždňa znie: Ako sa volá endokrinná žľaza, ktorá stimuluje produkciu T- lymfocytov?

Správne odpovede s vašimi otázkami pre pána Mochnackého čakáme na adrese:

Redakcia Smer Magazín

Horná 23

974 01 Banská Bystrica.

Na obálku pripíšte heslo „Liečivá čajovňa“.

Ján Krempaský

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 590
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 605
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 092
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 964
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 732
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 511
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 893
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 633
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 578
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 486
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Chcú tak získať viac miesta pre zákazníkov.

21m

Na zásah vyslali profesionálnych hasičov aj niekoľko tímov dobrovoľných hasičov z okolia.

38m

Historický objekt bude slúžiť kultúrnym a spoločenským účelom. Kvôli pandémii ho však zatiaľ nemôžu využívať.

57m
Prípravy testovania sú v plnom prúde, primátor ho bude riadiť z domácej karantény

Tomáš Abel bude víkendové testovanie riadiť na diaľku z domácej karantény.

1 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

23 h

Muža našli už bez známok života.

21. jan

Mesto Prievidza vytvorí počas víkendu 23. a 24. januára na skríningové testovanie obyvateľstva na ochorenie COVID-19 spolu 25 odberných miest. V článku nájdete aj ich zoznam.

22 h

Už ste čítali?