Nedeľa, 4. december, 2022 | Meniny má Barbora, Barbara

Vicemajsterka sveta Ivana Belková z Brezna: Mám okolo seba úžasných ľudí, ktorí mi fandia a podporujú ma

Brezno má vicemajsterku sveta v naturálnej kulturistike. Šarmantná Ivana Belková si z Budapešti odniesla striebornú medailu. Na stupienok víťazov ju vyniesla nielen symetrická postava, ale aj sebaistota, vhodne upravená pokožka, vlasy, líčenie a doplnky.

Ivana BelkováIvana Belková (Zdroj: archív I.B. )

Keď sa človek o niečo snaží, na rad príde zaslúžené ovocie. Tak je to aj vo vašom prípade. Celosvetový úspech prišiel po rokoch tvrdej driny. Odkedy sa venujete naturálnej kulturistike?

– Fitness je môj životný štýl. Keď sa tak zamyslím, je to už desať rokov odvtedy, čo cvičím, vlastne od čias, kedy som ešte žila v Anglicku po skončení strednej školy. Súťažne sa fitnessu venujem rok a pol.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Môžete prezradiť, kto je vaším trénerom a kde sa pripravujte na súťaže?

– Trénujem v Brezne vo fitness centre Iron Gym, ktorého majitelia moje prípravy na súťaže podporujú a neskutočne mi pomáhajú. Môj tréner je úspešný kulturista Peter Bella, ktorý súťaží v klasickej kulturistike mužov. Je 5-násobným majstrom SR (2008, 2010, 2012, 2013, 2015), získal dve bronzové medaily na majstrovstvách Európy (2012, 2013). Zaujímavosťou je, že v juniorských časoch (2007) získal titul majstra sveta práve v Budapešti.

SkryťVypnúť reklamu

Pred majstrovstvami sveta ste istotne nezaháľali, práve naopak...

– Áno presne tak. Ku koncu sa už moje tréningy začali podobať na vojenský výcvik, trénovala som dvojfázovo. Keďže pracujem a aby som prišla do zamestnania včas, vstávala som ráno o piatej, nasledoval tréning a ďalší dva a polhodinový zasa ihneď po práci vždy o 16. hodine. Moje príprava zahŕňala ranné a potréningové kardio a samozrejme silový tréning rozdelený na jednotlivé partie tela. Cvičila som systémom 3+1, to znamená tri dni po sebe a jeden deň bol zameraný na regeneráciu. S blížiacim sa termínom súťaže trénujem bez prestávky, každý deň.

A čo váš jedálniček? Určite je prísny...

– Závisí od toho, v akej fáze prípravy sa nachádzam. Môj jedálniček obsahuje predovšetkým kuracie a morčacie mäso, kvalitné hovädzie mäso a ryby, vajcia, zeleninu, ryžu, tvaroh, ovsené vločky. Zdá sa byť monotónny, ale vždy si jednotlivé jedlá pripravujem tak, aby som mala pocit, že stále jem niečo iné, aj keď v podstate jem stále dokola to isté.

SkryťVypnúť reklamu

Je náročné odopierať si rôzne dobroty?

– Zo začiatku bolo, ale postupom času som sa to naučila a zvykla som si. Už vôbec mi nechýba čokoláda alebo iné sladkosti, ak by som si mala vybrať medzi čokoládou a mäsom, dám si mäso. Podobne ako v súťažnej príprave sa stravujem aj v mimo súťažnom období. Preto diéta pre mňa vlastne nie je diétou, a to, že si dám kuracie mäso so šalátom alebo tuniaka vo vlastnej šťave, je pre mňa úplne bežné jedlo.

Z Budapešti ste si z majstrovstiev sveta v naturálnej kulturistike priniesli krásnu striebornú medailu. V akej kategórii ste získali druhé miesto?

– Najskôr musím povedať, že majstrovstvám sveta predchádzali Majstrovstvá Slovenska v Kolárove, kde nomináciu získalo 6 najlepších pretekárok, medzi nimi som na 6. mieste skončila aj ja. V Budapešti som súťažila v kategórii bikini fitness do 168 cm. Táto kategória je zameraná predovšetkým na telesnú proporcionalitu a symetriu postavy. Nekladie sa taký veľký dôraz na svalový objem a vyrysovanie. Celé telo musí pôsobiť vyváženým a prirodzeným harmonickým dojmom. Z pretekárky by mala vyžarovať fyzická príťažlivosť, sebaistota, šarm, mala by mať správne držanie tela, vhodne upravenú pokožku a vlasy, líčenie a doplnky.

SkryťVypnúť reklamu

Súťažili ste v silnej konkurencii?

– Zúčastnilo sa nás takmer 300 pretekárov z 28 štátov sveta. Ja som súťažila v silnej konkurencii 22 dievčat, pričom všetky tri medaily putovali na Slovensko.

Aké pocity ste prežívali pri vyhlasovaní výsledkov?

– Neopísateľné. Do dnešného dňa tomu nemôžem uveriť. Keď som postúpila do finálovej TOP 6, automaticky som počítala so 6. miestom. Keď sme ostali stáť na pódiu už len tri pretekárky, začala som cítiť napätie a s výherkyňou Natáliou sme sa celý čas držali za ruky. Keď však nakoniec povedali moje meno a že strieborná medaila ide na Slovensko, istotne bolo vidieť, že som neskrývala prekvapenie, zároveň aj neskutočnú radosť. Bol to silný emotívny zážitok a mala som naozaj čo robiť, aby som sa nerozplakala. Úžasný pocit bol, keď nám hrali slovenskú hymnu. Nikdy predtým pre mňa neznela krajšie ako v daný moment, počas ktorého som si v hlave premietla celú moju polročnú prípravu, ktorá bola veľmi náročná nielen fyzicky, ale aj psychicky. Vtedy som si povedala, že predsa len moja drina a vytrvalosť stáli za to.

Kto je vašou veľkou oporou pred súťažami a samozrejme aj počas nich?

– Mojou najväčšou oporou sú moji rodičia, vďaka ktorým sa moje sny a životné ciele stávajú skutočnosťou. Boli časy, kedy som bojovala s únavou a vyčerpanosťou, vtedy vždy prišli a pomohli mi. Samozrejme, nesmiem zabudnúť ani na mojich priateľov, ktorí mi pomáhajú a fandia. Veľkou oporou, ale zároveň aj najväčším kritikom, je môj tréner. Vie ma však pochopiť, vžiť sa do mojich pocitov a nakopnúť ma vždy, keď už nevládzem, keďže on sám je úspešný kulturista. Napriek tomu je na mňa prísny a neodpustí mi ani len jednu minútu z tréningu. Preto si uvedomujem, že moja medaila je vlastne aj jeho medailou, pretože do mojej prípravy naozaj vložil všetko, nič nenechal na náhodu. Keďže je detailista, celú moju prípravu perfektne načasoval a prepracoval, a preto si dovolím tvrdiť, že na svetovom šampionáte som sa predviedla v mojej životnej forme.

Ako vaše úspechy vnímajú vaši najbližší?

– V príprave to majú so mnou veľmi ťažké, pretože týmto športom žijem 24 hodín denne a prispôsobujem mu celý svoj život, čo samozrejme pociťuje aj moje najbližšie okolie. Keď sa však z priameho prenosu, ktorý celý deň sledovali, dozvedeli, že som prvou vicemajsterkou sveta a na krku mi visí strieborná medaila, veľmi sa tešili a aj si poplakali. Povedali mi, že sú na mňa hrdí, to bolo pre mňa to najväčšie víťazstvo a už nič sa mu nevyrovná.

Stretli ste sa už aj so závisťou? Napr. v práci, medzi známymi a podobne...

– Zatiaľ som sa stretla len s pozitívnymi reakciami, závisť nevnímam a ani ju neriešim. Mám okolo seba úžasných ľudí, ktorí mi fandia a podporujú ma. Za čo im veľmi pekne ďakujem, pretože práve oni ma posúvajú vpred, dodávajú mi silu a energiu. Všetci moji priatelia, známi a kolegovia mi verili, že sa domov vrátim s medailou, sama som o tom však pochybovala. Dnes som rada, že som ich nesklamala a naozaj som domov priniesla medailu.

Čo vás čaká najbližšie?

– Oddych, pretože telo sa potrebuje zregenerovať od ťažkých tréningov a diét. Budem doháňať zameškané a venovať sa veciam, ktoré som kvôli príprave zanedbávala. Potom začneme s trénerom konzultovať, kam sa budem ďalej uberať a či sa zúčastním na majstrovstvách Európy, ktoré sa majú konať už v októbri, alebo si doprajem dlhšiu povinnú pauzu. Mala by mi pomôcť k tomu, aby som napredovala a zlepšovala sa.

Najčítanejšie na My Bystrica

Inzercia - Tlačové správy

  1. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  2. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  3. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  4. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  5. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  6. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  7. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. V dôsledku nadmerného užívania alkoholu umiera čoraz viac ľudí
  4. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
  5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  7. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
  8. Zimná ríša divov Maďarska
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 14 754
  2. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 8 039
  3. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 493
  4. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 013
  5. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 2 371
  6. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 2 125
  7. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj 1 689
  8. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 1 301

Blogy SME

  1. Helena Michlíková: Meky 70.
  2. Julius Kravjar: Slovensko – neprekonateľný inovátor po každých voľbách
  3. Irena Šimuneková: Hrad Revište a okolie
  4. Matej Farkas: Výrastok
  5. Jozef Ďanovský: Ako som si zažil workoholizmus
  6. Jan Kendera: Koniec roka 2022 v Katare?
  7. Peter Krivda Soliwarski: Túlačky XCIII - Hrad Prozor, Vrlika /HR/
  8. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I.
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 248 113
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 599
  3. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 775
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 3 569
  5. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 3 387
  6. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 794
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 355
  8. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 2 165
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

MFK Dukla Banská Bystrica - ilustračné foto

Obaja fortunaligisti si zahrali aj proti druholigistom.


(sč) 9 h
Ilustračné foto.

Zákroky sa nemusia odkladať.


TASR 2. dec
Ilustračná fotografia.

V čase sviatkov je to hlavne kvôli pouličným zlodejom.


SITA 2. dec
Ilustračná fotografia.

Rozsvieti sa aj vianočný stromček.


TASR 2. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na mieste zasahujú hasiči.


5 h

Nový grafikon prinesie zmeny. Spisujú petíciu.


2. dec

Vlády zdravotníctvo roky neriešia. Lekári ich k tomu museli prinútiť, hovorí doktorka a odborárka.


3. dec

Slovensko je posledná krajina v rámci Európskej únie, ktorá používa papierové testy.


1. dec

Blogy SME

  1. Helena Michlíková: Meky 70.
  2. Julius Kravjar: Slovensko – neprekonateľný inovátor po každých voľbách
  3. Irena Šimuneková: Hrad Revište a okolie
  4. Matej Farkas: Výrastok
  5. Jozef Ďanovský: Ako som si zažil workoholizmus
  6. Jan Kendera: Koniec roka 2022 v Katare?
  7. Peter Krivda Soliwarski: Túlačky XCIII - Hrad Prozor, Vrlika /HR/
  8. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I.
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 248 113
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 599
  3. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 775
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 3 569
  5. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 3 387
  6. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 794
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 355
  8. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 2 165
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu