Pondelok, 10. december, 2018 | Meniny má Radúz

Vicemajsterka sveta Ivana Belková z Brezna: Mám okolo seba úžasných ľudí, ktorí mi fandia a podporujú ma

Brezno má vicemajsterku sveta v naturálnej kulturistike. Šarmantná Ivana Belková si z Budapešti odniesla striebornú medailu. Na stupienok víťazov ju vyniesla nielen symetrická postava, ale aj sebaistota, vhodne upravená pokožka, vlasy, líčenie a doplnky.

Ivana Belková(Zdroj: archív I.B. )

Keď sa človek o niečo snaží, na rad príde zaslúžené ovocie. Tak je to aj vo vašom prípade. Celosvetový úspech prišiel po rokoch tvrdej driny. Odkedy sa venujete naturálnej kulturistike?

– Fitness je môj životný štýl. Keď sa tak zamyslím, je to už desať rokov odvtedy, čo cvičím, vlastne od čias, kedy som ešte žila v Anglicku po skončení strednej školy. Súťažne sa fitnessu venujem rok a pol.

Môžete prezradiť, kto je vaším trénerom a kde sa pripravujte na súťaže?

– Trénujem v Brezne vo fitness centre Iron Gym, ktorého majitelia moje prípravy na súťaže podporujú a neskutočne mi pomáhajú. Môj tréner je úspešný kulturista Peter Bella, ktorý súťaží v klasickej kulturistike mužov. Je 5-násobným majstrom SR (2008, 2010, 2012, 2013, 2015), získal dve bronzové medaily na majstrovstvách Európy (2012, 2013). Zaujímavosťou je, že v juniorských časoch (2007) získal titul majstra sveta práve v Budapešti.

Pred majstrovstvami sveta ste istotne nezaháľali, práve naopak...

– Áno presne tak. Ku koncu sa už moje tréningy začali podobať na vojenský výcvik, trénovala som dvojfázovo. Keďže pracujem a aby som prišla do zamestnania včas, vstávala som ráno o piatej, nasledoval tréning a ďalší dva a polhodinový zasa ihneď po práci vždy o 16. hodine. Moje príprava zahŕňala ranné a potréningové kardio a samozrejme silový tréning rozdelený na jednotlivé partie tela. Cvičila som systémom 3+1, to znamená tri dni po sebe a jeden deň bol zameraný na regeneráciu. S blížiacim sa termínom súťaže trénujem bez prestávky, každý deň.

A čo váš jedálniček? Určite je prísny...

– Závisí od toho, v akej fáze prípravy sa nachádzam. Môj jedálniček obsahuje predovšetkým kuracie a morčacie mäso, kvalitné hovädzie mäso a ryby, vajcia, zeleninu, ryžu, tvaroh, ovsené vločky. Zdá sa byť monotónny, ale vždy si jednotlivé jedlá pripravujem tak, aby som mala pocit, že stále jem niečo iné, aj keď v podstate jem stále dokola to isté.

Je náročné odopierať si rôzne dobroty?

– Zo začiatku bolo, ale postupom času som sa to naučila a zvykla som si. Už vôbec mi nechýba čokoláda alebo iné sladkosti, ak by som si mala vybrať medzi čokoládou a mäsom, dám si mäso. Podobne ako v súťažnej príprave sa stravujem aj v mimo súťažnom období. Preto diéta pre mňa vlastne nie je diétou, a to, že si dám kuracie mäso so šalátom alebo tuniaka vo vlastnej šťave, je pre mňa úplne bežné jedlo.

Z Budapešti ste si z majstrovstiev sveta v naturálnej kulturistike priniesli krásnu striebornú medailu. V akej kategórii ste získali druhé miesto?

– Najskôr musím povedať, že majstrovstvám sveta predchádzali Majstrovstvá Slovenska v Kolárove, kde nomináciu získalo 6 najlepších pretekárok, medzi nimi som na 6. mieste skončila aj ja. V Budapešti som súťažila v kategórii bikini fitness do 168 cm. Táto kategória je zameraná predovšetkým na telesnú proporcionalitu a symetriu postavy. Nekladie sa taký veľký dôraz na svalový objem a vyrysovanie. Celé telo musí pôsobiť vyváženým a prirodzeným harmonickým dojmom. Z pretekárky by mala vyžarovať fyzická príťažlivosť, sebaistota, šarm, mala by mať správne držanie tela, vhodne upravenú pokožku a vlasy, líčenie a doplnky.

Súťažili ste v silnej konkurencii?

– Zúčastnilo sa nás takmer 300 pretekárov z 28 štátov sveta. Ja som súťažila v silnej konkurencii 22 dievčat, pričom všetky tri medaily putovali na Slovensko.

Aké pocity ste prežívali pri vyhlasovaní výsledkov?

– Neopísateľné. Do dnešného dňa tomu nemôžem uveriť. Keď som postúpila do finálovej TOP 6, automaticky som počítala so 6. miestom. Keď sme ostali stáť na pódiu už len tri pretekárky, začala som cítiť napätie a s výherkyňou Natáliou sme sa celý čas držali za ruky. Keď však nakoniec povedali moje meno a že strieborná medaila ide na Slovensko, istotne bolo vidieť, že som neskrývala prekvapenie, zároveň aj neskutočnú radosť. Bol to silný emotívny zážitok a mala som naozaj čo robiť, aby som sa nerozplakala. Úžasný pocit bol, keď nám hrali slovenskú hymnu. Nikdy predtým pre mňa neznela krajšie ako v daný moment, počas ktorého som si v hlave premietla celú moju polročnú prípravu, ktorá bola veľmi náročná nielen fyzicky, ale aj psychicky. Vtedy som si povedala, že predsa len moja drina a vytrvalosť stáli za to.

Kto je vašou veľkou oporou pred súťažami a samozrejme aj počas nich?

– Mojou najväčšou oporou sú moji rodičia, vďaka ktorým sa moje sny a životné ciele stávajú skutočnosťou. Boli časy, kedy som bojovala s únavou a vyčerpanosťou, vtedy vždy prišli a pomohli mi. Samozrejme, nesmiem zabudnúť ani na mojich priateľov, ktorí mi pomáhajú a fandia. Veľkou oporou, ale zároveň aj najväčším kritikom, je môj tréner. Vie ma však pochopiť, vžiť sa do mojich pocitov a nakopnúť ma vždy, keď už nevládzem, keďže on sám je úspešný kulturista. Napriek tomu je na mňa prísny a neodpustí mi ani len jednu minútu z tréningu. Preto si uvedomujem, že moja medaila je vlastne aj jeho medailou, pretože do mojej prípravy naozaj vložil všetko, nič nenechal na náhodu. Keďže je detailista, celú moju prípravu perfektne načasoval a prepracoval, a preto si dovolím tvrdiť, že na svetovom šampionáte som sa predviedla v mojej životnej forme.

Ako vaše úspechy vnímajú vaši najbližší?

– V príprave to majú so mnou veľmi ťažké, pretože týmto športom žijem 24 hodín denne a prispôsobujem mu celý svoj život, čo samozrejme pociťuje aj moje najbližšie okolie. Keď sa však z priameho prenosu, ktorý celý deň sledovali, dozvedeli, že som prvou vicemajsterkou sveta a na krku mi visí strieborná medaila, veľmi sa tešili a aj si poplakali. Povedali mi, že sú na mňa hrdí, to bolo pre mňa to najväčšie víťazstvo a už nič sa mu nevyrovná.

Stretli ste sa už aj so závisťou? Napr. v práci, medzi známymi a podobne...

– Zatiaľ som sa stretla len s pozitívnymi reakciami, závisť nevnímam a ani ju neriešim. Mám okolo seba úžasných ľudí, ktorí mi fandia a podporujú ma. Za čo im veľmi pekne ďakujem, pretože práve oni ma posúvajú vpred, dodávajú mi silu a energiu. Všetci moji priatelia, známi a kolegovia mi verili, že sa domov vrátim s medailou, sama som o tom však pochybovala. Dnes som rada, že som ich nesklamala a naozaj som domov priniesla medailu.

Čo vás čaká najbližšie?

– Oddych, pretože telo sa potrebuje zregenerovať od ťažkých tréningov a diét. Budem doháňať zameškané a venovať sa veciam, ktoré som kvôli príprave zanedbávala. Potom začneme s trénerom konzultovať, kam sa budem ďalej uberať a či sa zúčastním na majstrovstvách Európy, ktoré sa majú konať už v októbri, alebo si doprajem dlhšiu povinnú pauzu. Mala by mi pomôcť k tomu, aby som napredovala a zlepšovala sa.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  2. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  3. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  5. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  6. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  7. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  8. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  9. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  10. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  1. Move in immediately, if you feel like it
  2. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  3. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  4. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  6. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  7. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  8. V bratislavskom Poluse vystrájali čerti :-)
  9. Pred Auparkom vystúpi Veronika Rabada, chýbať nebude ani Mikuláš
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 20 363
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 13 951
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 13 560
  4. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 12 428
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 11 646
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 9 711
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 405
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 5 005
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 4 952
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 4 610

Hlavné správy z MY Bystrica

Drevený betlehem dotvára v Brezne sviatočnú atmosféru

Turisticko-informačná kancelária v Brezne v spolupráci s Technickými službami a Lesmi mesta Brezno nainštalovala tradičný drevený betlehem, ktorý sa nachádza v parku pred kostolom.

Brezno má svoj prvý mestský elektromobil

Radnica ho kúpila vďaka  dotácii z Environmentálneho fondu za účelom zabezpečenia činností vo verejnom záujme.

Krajskí poslanci vymenili vedenie Banskobystrickej regionálnej správy ciest

BBRSC zabezpečuje údržbu ciest druhej a tretej triedy v dĺžke 2 556 kilometrov a 1 107 mostných objektov v Banskobystrickom kraji.

Zadržali hľadaného podnikateľa z Horehronia Šajgala. Totálna zmena imidžu

Stíhaný je v súvislosti s objednávkou vraždy bývalého obchodného partnera Jána Kubašiaka z Polomky. Šajgal výrazne zmenil podobu.

Bystričania posilnili mužstvo na poste obrancu

Novou akvizíciu baranov sa stal kanadský obranca Jordan Southorn

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Auto vošlo priamo pod prichádzajúci vlak

Rušňovodič nestihol pre krátku vzdialenosť zrážke zabrániť. Vlak tlačil auto desiatky metrov. Vo vnútri sedeli dve ženy.

Viete, že chodec nemá prednosť na priechode pre chodcov?

Ak do človeka narazí auto idúce rýchlosťou 40 kilometrov za hodinu, je to ako keby spadol zo štvrtého poschodia.

Miroslava, ktorý si mal objednať vraždu pred penziónom, našli dnes mŕtveho

Muža v lete odsúdili na 25-ročné väzenie. Odvolal sa, na rozsudok čakal na slobode.

Vybrali SME

Už ste čítali?