Sobota, 5. december, 2020 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Vicemajsterka sveta Ivana Belková z Brezna: Mám okolo seba úžasných ľudí, ktorí mi fandia a podporujú ma

Brezno má vicemajsterku sveta v naturálnej kulturistike. Šarmantná Ivana Belková si z Budapešti odniesla striebornú medailu. Na stupienok víťazov ju vyniesla nielen symetrická postava, ale aj sebaistota, vhodne upravená pokožka, vlasy, líčenie a doplnky.

Ivana BelkováIvana Belková (Zdroj: archív I.B. )

Keď sa človek o niečo snaží, na rad príde zaslúžené ovocie. Tak je to aj vo vašom prípade. Celosvetový úspech prišiel po rokoch tvrdej driny. Odkedy sa venujete naturálnej kulturistike?

– Fitness je môj životný štýl. Keď sa tak zamyslím, je to už desať rokov odvtedy, čo cvičím, vlastne od čias, kedy som ešte žila v Anglicku po skončení strednej školy. Súťažne sa fitnessu venujem rok a pol.

Môžete prezradiť, kto je vaším trénerom a kde sa pripravujte na súťaže?

– Trénujem v Brezne vo fitness centre Iron Gym, ktorého majitelia moje prípravy na súťaže podporujú a neskutočne mi pomáhajú. Môj tréner je úspešný kulturista Peter Bella, ktorý súťaží v klasickej kulturistike mužov. Je 5-násobným majstrom SR (2008, 2010, 2012, 2013, 2015), získal dve bronzové medaily na majstrovstvách Európy (2012, 2013). Zaujímavosťou je, že v juniorských časoch (2007) získal titul majstra sveta práve v Budapešti.

Skryť Vypnúť reklamu

Pred majstrovstvami sveta ste istotne nezaháľali, práve naopak...

– Áno presne tak. Ku koncu sa už moje tréningy začali podobať na vojenský výcvik, trénovala som dvojfázovo. Keďže pracujem a aby som prišla do zamestnania včas, vstávala som ráno o piatej, nasledoval tréning a ďalší dva a polhodinový zasa ihneď po práci vždy o 16. hodine. Moje príprava zahŕňala ranné a potréningové kardio a samozrejme silový tréning rozdelený na jednotlivé partie tela. Cvičila som systémom 3+1, to znamená tri dni po sebe a jeden deň bol zameraný na regeneráciu. S blížiacim sa termínom súťaže trénujem bez prestávky, každý deň.

A čo váš jedálniček? Určite je prísny...

– Závisí od toho, v akej fáze prípravy sa nachádzam. Môj jedálniček obsahuje predovšetkým kuracie a morčacie mäso, kvalitné hovädzie mäso a ryby, vajcia, zeleninu, ryžu, tvaroh, ovsené vločky. Zdá sa byť monotónny, ale vždy si jednotlivé jedlá pripravujem tak, aby som mala pocit, že stále jem niečo iné, aj keď v podstate jem stále dokola to isté.

Skryť Vypnúť reklamu

Je náročné odopierať si rôzne dobroty?

– Zo začiatku bolo, ale postupom času som sa to naučila a zvykla som si. Už vôbec mi nechýba čokoláda alebo iné sladkosti, ak by som si mala vybrať medzi čokoládou a mäsom, dám si mäso. Podobne ako v súťažnej príprave sa stravujem aj v mimo súťažnom období. Preto diéta pre mňa vlastne nie je diétou, a to, že si dám kuracie mäso so šalátom alebo tuniaka vo vlastnej šťave, je pre mňa úplne bežné jedlo.

Z Budapešti ste si z majstrovstiev sveta v naturálnej kulturistike priniesli krásnu striebornú medailu. V akej kategórii ste získali druhé miesto?

– Najskôr musím povedať, že majstrovstvám sveta predchádzali Majstrovstvá Slovenska v Kolárove, kde nomináciu získalo 6 najlepších pretekárok, medzi nimi som na 6. mieste skončila aj ja. V Budapešti som súťažila v kategórii bikini fitness do 168 cm. Táto kategória je zameraná predovšetkým na telesnú proporcionalitu a symetriu postavy. Nekladie sa taký veľký dôraz na svalový objem a vyrysovanie. Celé telo musí pôsobiť vyváženým a prirodzeným harmonickým dojmom. Z pretekárky by mala vyžarovať fyzická príťažlivosť, sebaistota, šarm, mala by mať správne držanie tela, vhodne upravenú pokožku a vlasy, líčenie a doplnky.

Skryť Vypnúť reklamu

Súťažili ste v silnej konkurencii?

– Zúčastnilo sa nás takmer 300 pretekárov z 28 štátov sveta. Ja som súťažila v silnej konkurencii 22 dievčat, pričom všetky tri medaily putovali na Slovensko.

Aké pocity ste prežívali pri vyhlasovaní výsledkov?

– Neopísateľné. Do dnešného dňa tomu nemôžem uveriť. Keď som postúpila do finálovej TOP 6, automaticky som počítala so 6. miestom. Keď sme ostali stáť na pódiu už len tri pretekárky, začala som cítiť napätie a s výherkyňou Natáliou sme sa celý čas držali za ruky. Keď však nakoniec povedali moje meno a že strieborná medaila ide na Slovensko, istotne bolo vidieť, že som neskrývala prekvapenie, zároveň aj neskutočnú radosť. Bol to silný emotívny zážitok a mala som naozaj čo robiť, aby som sa nerozplakala. Úžasný pocit bol, keď nám hrali slovenskú hymnu. Nikdy predtým pre mňa neznela krajšie ako v daný moment, počas ktorého som si v hlave premietla celú moju polročnú prípravu, ktorá bola veľmi náročná nielen fyzicky, ale aj psychicky. Vtedy som si povedala, že predsa len moja drina a vytrvalosť stáli za to.

Kto je vašou veľkou oporou pred súťažami a samozrejme aj počas nich?

– Mojou najväčšou oporou sú moji rodičia, vďaka ktorým sa moje sny a životné ciele stávajú skutočnosťou. Boli časy, kedy som bojovala s únavou a vyčerpanosťou, vtedy vždy prišli a pomohli mi. Samozrejme, nesmiem zabudnúť ani na mojich priateľov, ktorí mi pomáhajú a fandia. Veľkou oporou, ale zároveň aj najväčším kritikom, je môj tréner. Vie ma však pochopiť, vžiť sa do mojich pocitov a nakopnúť ma vždy, keď už nevládzem, keďže on sám je úspešný kulturista. Napriek tomu je na mňa prísny a neodpustí mi ani len jednu minútu z tréningu. Preto si uvedomujem, že moja medaila je vlastne aj jeho medailou, pretože do mojej prípravy naozaj vložil všetko, nič nenechal na náhodu. Keďže je detailista, celú moju prípravu perfektne načasoval a prepracoval, a preto si dovolím tvrdiť, že na svetovom šampionáte som sa predviedla v mojej životnej forme.

Ako vaše úspechy vnímajú vaši najbližší?

– V príprave to majú so mnou veľmi ťažké, pretože týmto športom žijem 24 hodín denne a prispôsobujem mu celý svoj život, čo samozrejme pociťuje aj moje najbližšie okolie. Keď sa však z priameho prenosu, ktorý celý deň sledovali, dozvedeli, že som prvou vicemajsterkou sveta a na krku mi visí strieborná medaila, veľmi sa tešili a aj si poplakali. Povedali mi, že sú na mňa hrdí, to bolo pre mňa to najväčšie víťazstvo a už nič sa mu nevyrovná.

Stretli ste sa už aj so závisťou? Napr. v práci, medzi známymi a podobne...

– Zatiaľ som sa stretla len s pozitívnymi reakciami, závisť nevnímam a ani ju neriešim. Mám okolo seba úžasných ľudí, ktorí mi fandia a podporujú ma. Za čo im veľmi pekne ďakujem, pretože práve oni ma posúvajú vpred, dodávajú mi silu a energiu. Všetci moji priatelia, známi a kolegovia mi verili, že sa domov vrátim s medailou, sama som o tom však pochybovala. Dnes som rada, že som ich nesklamala a naozaj som domov priniesla medailu.

Čo vás čaká najbližšie?

– Oddych, pretože telo sa potrebuje zregenerovať od ťažkých tréningov a diét. Budem doháňať zameškané a venovať sa veciam, ktoré som kvôli príprave zanedbávala. Potom začneme s trénerom konzultovať, kam sa budem ďalej uberať a či sa zúčastním na majstrovstvách Európy, ktoré sa majú konať už v októbri, alebo si doprajem dlhšiu povinnú pauzu. Mala by mi pomôcť k tomu, aby som napredovala a zlepšovala sa.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  2. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  3. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  4. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  5. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  6. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  7. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  8. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  10. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  1. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  2. Väčšina fajčiarov dalo deťom cigarety, ak si vypýtali
  3. Podcast: Jeden lístok, veľa tratí
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  10. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 744
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 536
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 693
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 653
  5. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 236
  6. Aká je chémia vôní 9 109
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 649
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 589
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy 8 113
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 034
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Mikulášske jazdy na Čiernohronskej železnici nebudú, nahradia ich vianočné balíčky

Tradičné podujatie Mikulášske jazdy, ktoré Čiernohronská železnica (ČHŽ) v Čiernom Balogu organizuje už od roku 1992, sa túto zimu neuskutoční.

Od zajtra sa už bude lyžovať aj na Chopku

Svahy sú pripravené na severnej aj južnej strane.

Riaditeľ Správy NAPANTu končí vo funkcii

O jeho odvolanie požiadal v piatok minister životného prostredia Ján Budaj.

Riaditeľ Správy Národného parku Nízke Tatry Ľuboš Čillag.

Banskobystričania si môžu vybrať z 13 projektov participatívneho rozpočtu

Mesto Banská Bystrica prijalo 15 projektových návrhov na podporu z participatívneho rozpočtu, pričom 13 z nich sa už v týchto dňoch uchádza o hlasy občanov.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na stanici v Nitre napadli muža po tom, ako upozornil na rúško

Incident sa stal v čakárni na autobusovej stanici.

Zdravotná sestra z Čadce prekonala COVID-19: Myslela som si, že zomriem

Pri pociťovaní príznakov sa začala liečiť sama. Bola to chyba.

AKTUÁLNE: V Čadci našli ďalších utečencov

Ich strastiplná cesta sa skončila na Kysuciach.

Aktualizované o vyjadrenie Park Snow Donovaly a predsedu NR SR

Na Donovaloch otvorili lyžiarsku sezónu. Nie je jasné, ako dlho potrvá

Minister Doležal konštatoval, že minimálne do pondelka (7. 12.) môžu byť otvorené všetky lyžiarske strediská. Na pandemickej komisii očakáva vecnú a konštruktívnu diskusiu o osude tohtoročnej lyžiarskej sezóny.

Už ste čítali?