BANSKÁ BYSTRICA. Na Slovensku bola stredná dĺžka života v r. 2016 u žien 80,2 a u mužov 73,1 rokov. Najväčší prírastok strednej dĺžky života v Slovenskej republike od roku 2000 možno pripísať zníženiu úmrtnosti osôb vo veku nad 65 rokov.
Nie všetky z týchto dodatočných rokov sú však prežité v dobrom zdraví. Slovenské ženy a slovenskí muži vo veku 65 rokov môžu podľa Zdravotníckej ročenky očakávať, že bez zdravotného postihnutia prežijú približne štyri zo svojich zostávajúcich rokov, čo predstavuje len asi 20 percent zostávajúcich rokov života u žien a 30 percent u mužov.
V súvislosti s touto problematikou začína dnes projekt FIT SENIOR (24. a 25. januára), ktorý potrvá do konca marca tohto roku. Je výsledkom spolupráce Poradne zdravia banskobystrického Regionálneho úradu verejného zdravotníctva ( RÚVZ) a Odboru sociálnych vecí mesta Banská Bystrica.
Teoretická a praktická časť
„FIT SENIOR je bezplatný 12- týždňový program, zameraný na výšenie pohybovej aktivity u seniorov 60+ z B. Bystrice, pozostávajúci zo zdravotno-výchovných aktivít formou teoretickej a praktickej časti. Tieto aktivity sa budú realizovať od februára v priestoroch KOMUCE na Robotníckej ulici v B. Bystrici pod vedením Poradne zdravia RÚVZ BB.
Po úspešnom nábore účastníkov, ktorých je už teraz 40 - plus máme nahlásených ďalších 50 náhradníkov štartujú dnes a zajtra prvé vstupné vyšetrenia a úvodné inštruktáže pre účastníkov tohto pilotného mini projektu“, uviedla vedúca PZ MUDr. Zora Kľocová Adamčáková.
Dodáva, že vstupné vyšetrenie, bude zahŕňať vyšetrenie kvapky krvi na stanovenie lipidového profilu, antropometrické merania – výška, hmotnosť, obvod pása a bokov, BMI, WHR, WHtR, analýza zloženia tela, meranie krvného tlaku a osobnú anamnézu so zameraním na pohybovú aktivitu. Všetkým účastníkom na základe výsledkov poskytnú odborní pracovníci PZ individuálne poradenstvo.
Prečo a čo cvičiť vo vyššom veku?“... „Naučme srdce biť pomalšie“.... „Jablko alebo hruška?“ ... „Chôdzou k zdraviu“.... „Osteoporóza a pohyb“.... „Strava a pohyb vo vyššom veku“... „Pohyb v prevencii inkontinencie a zlepšenie obehu v DK“ – za týmito názvami sa skrýva obsah niektorých prednášok, ktoré si počas troch mesiacov účastníci vypočujú od MUDr. Kľocovej Adamčákovej, či MUDr. Gabriely Rakickej z RÚVZ BB.
Pre každého niečo
„Veríme, že každý si nájde niečo, čo ho zaujme, pretože po každej prednáške bude nasledovať praktická ukážka a inštruktáž k rôznym formám cvičení napr. ako uľaviť boľavému chrbtu, cvičenia na správne držanie tela, cvičenia vo dvojiciach, tancom k štíhlosti, veselé cvičenie na stoličke, koordinačné a balančné cvičenia, dychové a relaxačné cvičenia, cvičenia na svaly panvového dna a dolné končatiny, cvičenia s netradičným náradím ako overball, fitball, s paličkami.
Cvičenia sa uskutočnia pod dohľadom rehabilitačnej sestry inštruktorky zdravotnej telesnej výchovy z Poradne zdravia RÚVZ BB“, dopĺňa tému MUDr. Kľocová Adamčáková. Po ukončení kurzu absolvujú účastníci aj výstupné vyšetrenie.
