Piatok, 15. január, 2021 | Meniny má DobroslavKrížovkyKrížovky

Začal sa pilotný projekt Fit senior

Je to bezplatný 12- týždňový program, zameraný na zvýšenie pohybovej aktivity u seniorov 60+ z Banskej Bystrice.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: Fotolia)

BANSKÁ BYSTRICA. Na Slovensku bola stredná dĺžka života v r. 2016 u žien 80,2 a u mužov 73,1 rokov. Najväčší prírastok strednej dĺžky života v Slovenskej republike od roku 2000 možno pripísať zníženiu úmrtnosti osôb vo veku nad 65 rokov.

Nie všetky z týchto dodatočných rokov sú však prežité v dobrom zdraví. Slovenské ženy a slovenskí muži vo veku 65 rokov môžu podľa Zdravotníckej ročenky očakávať, že bez zdravotného postihnutia prežijú približne štyri zo svojich zostávajúcich rokov, čo predstavuje len asi 20 percent zostávajúcich rokov života u žien a 30 percent u mužov.

Skryť Vypnúť reklamu

V súvislosti s touto problematikou začína dnes projekt FIT SENIOR (24. a 25. januára), ktorý potrvá do konca marca tohto roku. Je výsledkom spolupráce Poradne zdravia banskobystrického Regionálneho úradu verejného zdravotníctva ( RÚVZ) a Odboru sociálnych vecí mesta Banská Bystrica.

Teoretická a praktická časť

„FIT SENIOR je bezplatný 12- týždňový program, zameraný na výšenie pohybovej aktivity u seniorov 60+ z B. Bystrice, pozostávajúci zo zdravotno-výchovných aktivít formou teoretickej a praktickej časti. Tieto aktivity sa budú realizovať od februára v priestoroch KOMUCE na Robotníckej ulici v B. Bystrici pod vedením Poradne zdravia RÚVZ BB.

Po úspešnom nábore účastníkov, ktorých je už teraz 40 - plus máme nahlásených ďalších 50 náhradníkov štartujú dnes a zajtra prvé vstupné vyšetrenia a úvodné inštruktáže pre účastníkov tohto pilotného mini projektu“, uviedla vedúca PZ MUDr. Zora Kľocová Adamčáková.

Skryť Vypnúť reklamu

Dodáva, že vstupné vyšetrenie, bude zahŕňať vyšetrenie kvapky krvi na stanovenie lipidového profilu, antropometrické merania – výška, hmotnosť, obvod pása a bokov, BMI, WHR, WHtR, analýza zloženia tela, meranie krvného tlaku a osobnú anamnézu so zameraním na pohybovú aktivitu. Všetkým účastníkom na základe výsledkov poskytnú odborní pracovníci PZ individuálne poradenstvo.

Prečo a čo cvičiť vo vyššom veku?“... „Naučme srdce biť pomalšie“.... „Jablko alebo hruška?“ ... „Chôdzou k zdraviu“.... „Osteoporóza a pohyb“.... „Strava a pohyb vo vyššom veku“... „Pohyb v prevencii inkontinencie a zlepšenie obehu v DK“ – za týmito názvami sa skrýva obsah niektorých prednášok, ktoré si počas troch mesiacov účastníci vypočujú od MUDr. Kľocovej Adamčákovej, či MUDr. Gabriely Rakickej z RÚVZ BB.

Skryť Vypnúť reklamu

Pre každého niečo

„Veríme, že každý si nájde niečo, čo ho zaujme, pretože po každej prednáške bude nasledovať praktická ukážka a inštruktáž k rôznym formám cvičení napr. ako uľaviť boľavému chrbtu, cvičenia na správne držanie tela, cvičenia vo dvojiciach, tancom k štíhlosti, veselé cvičenie na stoličke, koordinačné a balančné cvičenia, dychové a relaxačné cvičenia, cvičenia na svaly panvového dna a dolné končatiny, cvičenia s netradičným náradím ako overball, fitball, s paličkami.

Cvičenia sa uskutočnia pod dohľadom rehabilitačnej sestry inštruktorky zdravotnej telesnej výchovy z Poradne zdravia RÚVZ BB“, dopĺňa tému MUDr. Kľocová Adamčáková. Po ukončení kurzu absolvujú účastníci aj výstupné vyšetrenie.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 18 646
  2. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 15 074
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 149
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 575
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 358
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 8 003
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 7 010
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 862
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 762
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 4 581
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Ilustračná fotografia.

Pre veľký záujem o komunitné testovanie mesto navýšilo počet odberných tímov

Banskobystrická samospráva otvorí počas nadchádzajúceho víkendu 12 odberných miest.

Zdravotníčka testuje odobratú vzorku.

Náročná nočná akcia horských záchranárov: Pátrali po skialpinistoch

V hlbokom snehu jeden z nich stratil lyže, čo im komplikovalo zostup.

Podmienky pre bežkárov sa výrazne zlepšili, väčšina trás je upravených

Za posledné dni napadlo na horách 20 - 30 centimetrov prašanu.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia sa k sankciám za porušenie lockdownu v Nitre nevyjadruje

Kto nemá potrebné doklady, otočia ho a nevpustia do mesta.

Kotleba v Trenčíne: Prvý incident Lučanského nebol pokusom o samovraždu (+FOTO)

Previerka v trenčianskej väzenskej nemocnici trvala viac ako päť hodín.

Vráble zintenzívnia boj s pandémiou, majú veľa hospitalizovaných v Nitre

Radnica požiadala dobrovoľných hasičov, aby vydezinfikovali autobusové zastávky.

FOTO: Kysuce pod bielou pokrývkou

Zo snehu sa tešia najmä deti.

Už ste čítali?