Štvrtok, 28. október, 2021 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky
KOMERČNÝ ČLÁNOK

Ktoré minerály strácame pri zvýšenej fyzickej aktivite?

Vedeli ste, že na to, aby naše telo fungovalo v rovnováhe, stačí dodržiavať pravidelný pitný režim? No nie hocijaký.

Pomaly, ale isto sa nám vonku otepľuje a väčšinu z nás to ťahá k športovým aktivitám. Či ste aktívny alebo pasívny športovec, jedno je isté, pri zvýšenej fyzickej aktivite naše telo stráca minerály, ktoré je potrebné do tela dostať naspäť. Vedeli ste, že na to, aby naše telo fungovalo v rovnováhe, stačí dodržiavať pravidelný pitný režim? No nie hocijaký. Minerálna voda so správnym zastúpením potrebných minerálov sa postará o bezchybné fungovanie procesov v našom tele. A práve minerálna voda Budiš tento vyvážený pomer má.

Prečo sú minerály dôležité?

Vďaka minerálom sa v našom tele uskutočňuje výmena živín v bunkách. Dôležité je, aby v našom tele prebiehala rovnováha, ako na strane minerálov, tak aj na strane tekutín. Známym faktom je, že aktívnym športom stratíme z tela približne 1,5 až 3 litre tekutín, a to spolu s dôležitými minerálmi. Pri športovom výkone, preto nesmieme zabúdať na ich pravidelné doplnenie. Obyčajná voda naše telo síce hydratuje, no na doplnenie minerálov nestačí. „Preto sú najmä pre športovcov odporúčané minerálne vody, ktoré sú bohaté na horčík , sodík, vápnik , jód , železo a ďalšie potrebné minerály,“ upresňuje športový lekár a lekár hokejovej reprezentácie Ján Grauzel a dodáva, že presne takéto zloženie je možné nájsť v minerálnej vode Budiš. Tieto látky sa totiž v najväčšej miere vyplavujú z tela, spolu s potom. Jednou z vhodných minerálnych vôd je prírodná minerálna voda Budiš, so svojím špeciálnym zložením, ktoré telu prinavráti stratené minerály. Dalo by sa povedať, že Budiš je prírodným iontovým nápojom, ktorý je svojim zložením pre človeka najprirodzenejší, čo ocenia všetci aktívni športovci. Je jedno, či sa aktívne venujete behaniu, plávaniu, cyklistike, posilovaniu, hokeju, či futbalu, správne fungovanie chemických a fyzikálnych procesov je dôležité pre každé telo rovnako.

Význam špeciálneho zloženia minerálov obsiahnutých v minerálnej vode Budiš

Doktor Grauzel odporúča pred, či počas športového výkonu siahnuť skôr po minerálnej vode, než po čistej pramenitej. “Minerály prirodzene nachádzajúce sa v minerálnych vodách môžu uhasiť smäd rovnako efektívne ako prírodná voda, no tá telu nedá dostatok zo stratených minerálov, ktoré obsahujú práve minerálne vody. Tie sú lepšie, ako len rôzne nealkoholické nápoje, ktoré nás osviežia.” dodáva Grauzel. Ktoré minerály sa nachádzajú v minerálnej vode Budiš a ako dokážu ovplyvniť našu športovú aktivitu?

Sodík je najdôležitejší prvok tekutinovej a acidobázickej rovnováhy a správneho fungovania neurónov. Vyvážená hladina sodíka pomáha nielen zlepšiť našu kondíciu, ale aj budovať svalovú hmotu. “Počas horúceho počasia a fyzickej námahy sa výrazne zvyšuje jeho spotreba. Minerálna voda Budiš obsahuje zvýšený obsah sodíka, t. j. 350mg/l, ktorý všeobecne neexistuje v minerálnej vode vo forme chloridu sodného, ale je viazaný v prirodzenej forme, ako hydrogenuhličitan” zdôrazňuje doktor Grauzel. Horčík obsiahnutý v minerálnej vode sa postará o našu celkovú rovnováhu a psychickú pohodu. Počas športovej aktivity pomáha predchádzať svalovým kŕčom.

Vápnik , ktorý tiež nájdete v tejto minerálke a horčík idú ruka v ruke, pretože práve vápnik pomáha efektívnemu vstrebaniu horčíka. Vápnik vplýva na kvalitu nášho pohybu, a tak na celkový športový výkon. Jód je minerál, ktorý je najdôležitejší pre správne fungovanie štítnej žľazy a ktorý má v tejto minerálnej vode tiež svoje čestné miesto. Jeho nedostatok spôsobuje oslabenie imunity a môžeme tiež pociťovať pokles výdrže.Železo je taktiež dôležitým minerálom, najmä pre vytrvalostných športovcov. Pomáha distribuovať kyslík do celého tela. Pri nedostatku železa, môžeme pociťovať neustálu únavu. Vďaka pestrému zloženiu je Budiš prospešná, pokiaľ holdujete športom, ktoré sú záťažou pre kĺby, rovnako tak, pokiaľ máte problémy s trávením, dýchaním alebo obličkami.

Správne zvolená minerálna voda sa postará o lepší športový výkon, výborne fungovanie procesov v našom tele, hydratáciu organizmu ale aj kvalitnú regeneráciu. Preto je najlepšie, ak tieto minerály dostávame do tela, ako jeden celý komplex. Počas športového výkonu sa telo dehydruje, čo má za následok nielen zníženie výkonu, ale aj únavu a tvorbu svalových kŕčov. Preto nezabudnite prijímať dostatok tekutín, počas celého trvania športovej aktivity. S pitím to však nepreháňajte a tekutiny prijímajte pozvoľne.

Najčítanejšie na My Bystrica

Inzercia - Tlačové správy

  1. Koniec Bratislavy? Pre túto firmu môžete pracovať aj cez polovicu republiky
  2. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  3. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  4. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  5. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  6. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  7. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  8. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  9. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  10. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie
  1. 365.bank prináša digitálnu hypotéku s možnosťou podania žiadosti
  2. EUBA udelila čestné vedecké hodnosti „doctor honoris causa“
  3. Miška ochrnula z minúty na minútu, teraz pre ňu svitá nová nádej
  4. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  5. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  6. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  7. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 10 403
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 896
  3. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 501
  4. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť! 6 492
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 274
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 708
  7. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna 3 300
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 2 861
  9. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 524
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi 2 014

Blogy SME

  1. Café Európa: Valí sa na nás energetická kríza?
  2. Šimon Briatka: Inšpiratívni ľudia 1: Roger Bannister, lekár, ktorý zabehol svetový rekord
  3. Naďa Serafínová: Ako sa naozaj testuje? Povedzme, že dosť zvláštne.
  4. Marián Lukáč: Blog č. 44- Múdrosť
  5. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Aké ťažké je ľahko odpustiť?
  6. Miriam Studeničová: Cisár je nahý! Osobnosti sú nevedomé! Nepoznajú Pravdu!
  7. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  8. Miro Jankes: Októbrový výber
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 948
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 8 435
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 760
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 423
  5. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 869
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží 4 478
  7. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 142
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 950
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Diskusiu vysielame vo štvrtok 28. októbra o 10. hodine.


25. okt

Pozrieme sa aj na tieto novinky: Hokejová reprezentácia privítala mladíkov, darilo sa aj Slovákovi v zámorí.


18 h
Kompetentný sa radia

Primátor, VÚC ale aj virológovia sa spojili, aby pomohli mestu.


26. okt

Na dvadsiatich základných školách v Banskej Bystrici a blízkom okolí spustil Greentech Slovakia projekt zbierania vrchnáčikov.


26. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Známy podnik na Nábreží Oravskej priehrady plamene úplne zničili.


14 h

Ľuďom sa jej správanie nepáčilo, zavolali políciu.


26. okt

V interiéri reštaurácie sa najedia len zaočkovaní.


12 h

Zakážu svadby, oslavy, zatvoria fitness centrá, wellness, akvaparky, v reštauráciách sa nenajete, v kaviarni nevypijete kávu, v hoteli sa neubytujete.


12 h

Blogy SME

  1. Café Európa: Valí sa na nás energetická kríza?
  2. Šimon Briatka: Inšpiratívni ľudia 1: Roger Bannister, lekár, ktorý zabehol svetový rekord
  3. Naďa Serafínová: Ako sa naozaj testuje? Povedzme, že dosť zvláštne.
  4. Marián Lukáč: Blog č. 44- Múdrosť
  5. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Aké ťažké je ľahko odpustiť?
  6. Miriam Studeničová: Cisár je nahý! Osobnosti sú nevedomé! Nepoznajú Pravdu!
  7. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  8. Miro Jankes: Októbrový výber
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 948
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 8 435
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 760
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 423
  5. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 869
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží 4 478
  7. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 142
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 950
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu