Ktoré minerály strácame pri zvýšenej fyzickej aktivite?

Vedeli ste, že na to, aby naše telo fungovalo v rovnováhe, stačí dodržiavať pravidelný pitný režim? No nie hocijaký.

Pomaly, ale isto sa nám vonku otepľuje a väčšinu z nás to ťahá k športovým aktivitám. Či ste aktívny alebo pasívny športovec, jedno je isté, pri zvýšenej fyzickej aktivite naše telo stráca minerály, ktoré je potrebné do tela dostať naspäť. Vedeli ste, že na to, aby naše telo fungovalo v rovnováhe, stačí dodržiavať pravidelný pitný režim? No nie hocijaký. Minerálna voda so správnym zastúpením potrebných minerálov sa postará o bezchybné fungovanie procesov v našom tele. A práve minerálna voda Budiš tento vyvážený pomer má.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Prečo sú minerály dôležité?

Vďaka minerálom sa v našom tele uskutočňuje výmena živín v bunkách. Dôležité je, aby v našom tele prebiehala rovnováha, ako na strane minerálov, tak aj na strane tekutín. Známym faktom je, že aktívnym športom stratíme z tela približne 1,5 až 3 litre tekutín, a to spolu s dôležitými minerálmi. Pri športovom výkone, preto nesmieme zabúdať na ich pravidelné doplnenie. Obyčajná voda naše telo síce hydratuje, no na doplnenie minerálov nestačí. „Preto sú najmä pre športovcov odporúčané minerálne vody, ktoré sú bohaté na horčík , sodík, vápnik , jód , železo a ďalšie potrebné minerály,“ upresňuje športový lekár a lekár hokejovej reprezentácie Ján Grauzel a dodáva, že presne takéto zloženie je možné nájsť v minerálnej vode Budiš. Tieto látky sa totiž v najväčšej miere vyplavujú z tela, spolu s potom. Jednou z vhodných minerálnych vôd je prírodná minerálna voda Budiš, so svojím špeciálnym zložením, ktoré telu prinavráti stratené minerály. Dalo by sa povedať, že Budiš je prírodným iontovým nápojom, ktorý je svojim zložením pre človeka najprirodzenejší, čo ocenia všetci aktívni športovci. Je jedno, či sa aktívne venujete behaniu, plávaniu, cyklistike, posilovaniu, hokeju, či futbalu, správne fungovanie chemických a fyzikálnych procesov je dôležité pre každé telo rovnako.

Význam špeciálneho zloženia minerálov obsiahnutých v minerálnej vode Budiš

Doktor Grauzel odporúča pred, či počas športového výkonu siahnuť skôr po minerálnej vode, než po čistej pramenitej. “Minerály prirodzene nachádzajúce sa v minerálnych vodách môžu uhasiť smäd rovnako efektívne ako prírodná voda, no tá telu nedá dostatok zo stratených minerálov, ktoré obsahujú práve minerálne vody. Tie sú lepšie, ako len rôzne nealkoholické nápoje, ktoré nás osviežia.” dodáva Grauzel. Ktoré minerály sa nachádzajú v minerálnej vode Budiš a ako dokážu ovplyvniť našu športovú aktivitu?

Sodík je najdôležitejší prvok tekutinovej a acidobázickej rovnováhy a správneho fungovania neurónov. Vyvážená hladina sodíka pomáha nielen zlepšiť našu kondíciu, ale aj budovať svalovú hmotu. “Počas horúceho počasia a fyzickej námahy sa výrazne zvyšuje jeho spotreba. Minerálna voda Budiš obsahuje zvýšený obsah sodíka, t. j. 350mg/l, ktorý všeobecne neexistuje v minerálnej vode vo forme chloridu sodného, ale je viazaný v prirodzenej forme, ako hydrogenuhličitan” zdôrazňuje doktor Grauzel. Horčík obsiahnutý v minerálnej vode sa postará o našu celkovú rovnováhu a psychickú pohodu. Počas športovej aktivity pomáha predchádzať svalovým kŕčom.

Vápnik , ktorý tiež nájdete v tejto minerálke a horčík idú ruka v ruke, pretože práve vápnik pomáha efektívnemu vstrebaniu horčíka. Vápnik vplýva na kvalitu nášho pohybu, a tak na celkový športový výkon. Jód je minerál, ktorý je najdôležitejší pre správne fungovanie štítnej žľazy a ktorý má v tejto minerálnej vode tiež svoje čestné miesto. Jeho nedostatok spôsobuje oslabenie imunity a môžeme tiež pociťovať pokles výdrže.Železo je taktiež dôležitým minerálom, najmä pre vytrvalostných športovcov. Pomáha distribuovať kyslík do celého tela. Pri nedostatku železa, môžeme pociťovať neustálu únavu. Vďaka pestrému zloženiu je Budiš prospešná, pokiaľ holdujete športom, ktoré sú záťažou pre kĺby, rovnako tak, pokiaľ máte problémy s trávením, dýchaním alebo obličkami.

Správne zvolená minerálna voda sa postará o lepší športový výkon, výborne fungovanie procesov v našom tele, hydratáciu organizmu ale aj kvalitnú regeneráciu. Preto je najlepšie, ak tieto minerály dostávame do tela, ako jeden celý komplex. Počas športového výkonu sa telo dehydruje, čo má za následok nielen zníženie výkonu, ale aj únavu a tvorbu svalových kŕčov. Preto nezabudnite prijímať dostatok tekutín, počas celého trvania športovej aktivity. S pitím to však nepreháňajte a tekutiny prijímajte pozvoľne.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Bystrica

Komerčné články

  1. Detox pre vaše auto. Prejaví sa v spotrebe aj vo výkone
  2. Poškodené čelné sklo? Vieme ako si ho dáte do poriadku aj bez spoluúčasti
  3. Z ruky do úst: Viete, koľko rodín nemá žiadnu finančnú rezervu?
  4. Dubová alej prichádza s dostupnejším bývaním na predmestí
  5. Známy šéfkuchár radí: Takto budú bezlepkové pagáče dlhšie mäkké
  6. S. Moravčík: 30-dňová záruka vianočky? Ja by som ju nejedol
  7. Zober loptu, nie mobil. Cieľom je prepojiť úspešných športovcov
  8. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  1. Doma v záhrade je najčítanejší mesačník na Slovensku
  2. Známy šéfkuchár radí: Takto budú bezlepkové pagáče dlhšie mäkké
  3. Z ruky do úst: Viete, koľko rodín nemá žiadnu finančnú rezervu?
  4. S. Moravčík: 30-dňová záruka vianočky? Ja by som ju nejedol
  5. Dubová alej prichádza s dostupnejším bývaním na predmestí
  6. Poškodené čelné sklo? Vieme ako si ho dáte do poriadku
  7. Príbeh firmy, ktorá si získala celé Slovensko
  8. Zober loptu, nie mobil. Cieľom je prepojiť úspešných športovcov
  1. Otvorili najmodernejšiu kliniku pre neplodné páry na Slovensku 17 517
  2. Slovenské dôchodky nemá kto zachrániť 6 977
  3. Národný futbalový štadión prináša do ekonomiky milióny 5 706
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 663
  5. Ženy nepatria za volant? Majiteľ autoškoly má iný názor 4 599
  6. Plátené tašky a opakované použitie 4 209
  7. S. Moravčík: 30-dňová záruka vianočky? Ja by som ju nejedol 3 978
  8. Detox pre vaše auto. Prejaví sa v spotrebe aj vo výkone 2 558
  1. Lenka Mihalova: “Načo žehlíš? Zbytočne míňaš elektrinu. Alebo aj nie.”
  2. Anna Miľanová: Kedy vymizne z našich životov sado-masochizmus?! Prečo si ľudia tak radi ubližujú? Sebe i iným...
  3. Michal Pavlík: Proruský zápach zberu podpisov za referendum
  4. Michaela Witters: Deti si príbehy pýtajú zas a znova – a rodičia žasnú, koľko odvahy v nich pribúda
  5. Nicholas Wintzler: Niektoré bubliny nepraskajú
  6. Irena Šimuneková: Špania Dolina
  7. Radko Mačuha: Slovenská "Hospoda na Mýtince".
  8. Viktor Pamula: Nájomné byty pre športovcov ?
  1. Janka Bittó Cigániková: Šialený zákon na ochranu kňazov schválený. Od 1. júla ich musia pustiť všade - aj na gynekologické a detské oddelenia 102 818
  2. Jozef Varga: Dvoje kruhy pod očami, bledý ako stena, aj takto dnes vyzerá Fico... 26 214
  3. Dušan Koniar: Pokojne sa vzdám trinásteho dôchodku, ak 23 990
  4. Ivan Čáni: Tibor Gašpar a oni – učebnicový „vzor“ morálky, čestnosti, spravodlivosti. 12 414
  5. Jozef Černek: Sprevádzal som Putinovcov – keď zistili, že ich kamoši z Maďarska chcú obsadiť aj Slovensko, stíchli 11 392
  6. Martin Fronk: Zabudnuté kúpele ožili: Ako dobrovoľníci premenili ruinu na lesný raj 10 903
  7. Ivan Čáni: Blaha a mladý Kaliňák rýpu do Volkswagenu. 8 480
  8. Michaela Witters: Učiteľka postrkala škôlkarov rad radom do hlbokého bazéna a zažili traumu z topenia. 7 617
  1. Radko Mačuha: Slovenská "Hospoda na Mýtince".
  2. Marian Nanias: Áno, jadrové palivo nie sú fazuľky….
  3. Věra Tepličková: Kňazi pri pôrode?
  4. Radko Mačuha: Tak sme si vyštrngali deň pracovného nasadenia.
  5. Věra Tepličková: Viete, kto sú Machaláni?
  6. Radko Mačuha: Bože, asi preto, že je to vzácne?
  7. Věra Tepličková: Keď Eštok nevie, čí je, Danko chce mať pokoj na ceste za stolicou a Fico hrá vabank...
  8. Radko Mačuha: Demilitarizácia Ruska cez joystick.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Lenka Mihalova: “Načo žehlíš? Zbytočne míňaš elektrinu. Alebo aj nie.”
  2. Anna Miľanová: Kedy vymizne z našich životov sado-masochizmus?! Prečo si ľudia tak radi ubližujú? Sebe i iným...
  3. Michal Pavlík: Proruský zápach zberu podpisov za referendum
  4. Michaela Witters: Deti si príbehy pýtajú zas a znova – a rodičia žasnú, koľko odvahy v nich pribúda
  5. Nicholas Wintzler: Niektoré bubliny nepraskajú
  6. Irena Šimuneková: Špania Dolina
  7. Radko Mačuha: Slovenská "Hospoda na Mýtince".
  8. Viktor Pamula: Nájomné byty pre športovcov ?
  1. Janka Bittó Cigániková: Šialený zákon na ochranu kňazov schválený. Od 1. júla ich musia pustiť všade - aj na gynekologické a detské oddelenia 102 818
  2. Jozef Varga: Dvoje kruhy pod očami, bledý ako stena, aj takto dnes vyzerá Fico... 26 214
  3. Dušan Koniar: Pokojne sa vzdám trinásteho dôchodku, ak 23 990
  4. Ivan Čáni: Tibor Gašpar a oni – učebnicový „vzor“ morálky, čestnosti, spravodlivosti. 12 414
  5. Jozef Černek: Sprevádzal som Putinovcov – keď zistili, že ich kamoši z Maďarska chcú obsadiť aj Slovensko, stíchli 11 392
  6. Martin Fronk: Zabudnuté kúpele ožili: Ako dobrovoľníci premenili ruinu na lesný raj 10 903
  7. Ivan Čáni: Blaha a mladý Kaliňák rýpu do Volkswagenu. 8 480
  8. Michaela Witters: Učiteľka postrkala škôlkarov rad radom do hlbokého bazéna a zažili traumu z topenia. 7 617
  1. Radko Mačuha: Slovenská "Hospoda na Mýtince".
  2. Marian Nanias: Áno, jadrové palivo nie sú fazuľky….
  3. Věra Tepličková: Kňazi pri pôrode?
  4. Radko Mačuha: Tak sme si vyštrngali deň pracovného nasadenia.
  5. Věra Tepličková: Viete, kto sú Machaláni?
  6. Radko Mačuha: Bože, asi preto, že je to vzácne?
  7. Věra Tepličková: Keď Eštok nevie, čí je, Danko chce mať pokoj na ceste za stolicou a Fico hrá vabank...
  8. Radko Mačuha: Demilitarizácia Ruska cez joystick.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu