Pondelok, 30. marec, 2020 | Meniny má Vieroslava

Psychika je v týchto dňoch mimoriadne dôležitá, nepodceňte to

Zvládnuť súčasnú náročnú situáciu po stránke psychickej nie je vôbec jednoduché. Ako čeliť tejto veľkej záťaži? Na to sme sa opýtali klinického psychológa Františka Nociara a psychológa Matúša Kucbela z ambulancie klinickej psychológie PsychoLOG – IN, s. r. o., v Banskej Bystrici.

Jar okolo nás je v plnom prúde, ale poriadne si to ani neuvedomujeme. Vyvažujme negatívne informácie pozitívnymi.Jar okolo nás je v plnom prúde, ale poriadne si to ani neuvedomujeme. Vyvažujme negatívne informácie pozitívnymi. (Zdroj: FOTOLIA)

BANSKÁ BYSTRICA. Zvládnuť súčasnú náročnú situáciu po stránke psychickej nie je vôbec jednoduché. Ako čeliť tejto veľkej záťaži? Na to sme sa opýtali klinického psychológa Františka Nociara a psychológa Matúša Kucbela z ambulancie klinickej psychológie PsychoLOG – IN, s. r. o., v Banskej Bystrici.

To, že sa máme chrániť rúškami, dezinfekciou a dodržiavaním zásad bezpečnosti – to je zrejme dostatočne známe každému. Ako však ochrániť v tejto náročnej dobe svoje psychické zdravie?


František Nociar: – Je dobré zaoberať sa celou škálou vecí, ktoré sa okolo nás dejú, nielen zacieliť všetku pozornosť na problém ochorenia. Keď človek vidí a vníma okolo seba aj pozitívne veci, jeho psychika ľahšie zvláda stres a záťaž.

Matúš Kucbel: – Náš psychický svet prežívania ovplyvňuje to, čo sa okolo nás deje. Vírusová nákaza, ktorá sa okolo nás šíri, je určite nemalým stresorom, ktorý do veľkej miery ovplyvňuje životy a prežívanie azda všetkých obyvateľov postihnutých krajín a teda aj nás, na Slovensku. Účelom nie je túto situáciu ignorovať, alebo sa tváriť, že neexistuje.

Článok pokračuje pod video reklamou

Naším zámerom by mohlo byť si okrem obmedzení, nevýhod a možných rizík uvedomovať aj iné skutočnosti, ktoré v tomto čase môžeme prežívať. Prichádza jar, lúky sa začínajú sfarbovať, stromom sa vracia zeleň. Toto všetko môžu byť vnemy, ktoré nám môžu pomôcť zvládnuť túto neľahkú situáciu a odložiť si starosti na chvíľu bokom. Pod pojmom odložiť myslím naozajstnú snahu odložiť, odsunúť starosti, nevenovať im chvíľu pozornosť a to celkom úmyselne.

Teória, s ktorou pracujeme, nám totiž v zjednodušenej interpretácii hovorí: ak budem správne myslieť, budem sa dobre cítiť. Pod správnym myslením rozumieme autentické myslenie tu a teraz, nie katastrofizácie, ktoré sa týkajú budúcnosti, či lamentácie nad pohnutou minulosťou. Ale plné uvedomovanie si súčasného okamihu, ktorý môže byť do určitej miery ovplyvnený strachom či úzkosťou z toho, čo sa aktuálne deje, ale zároveň naplnený autentickým vnemom, že aktuálne – práve tu a práve teraz – sa vlastne častokrát deje len to, že slnko svieti, vtáky štebocú, stromy sa začínajú zelenieť, trávime viac času doma s rodinou a podobne.


S akými otázkami sa na vás ľudia v týchto dňoch najčastejšie obracajú?
František Nociar: – Ide najmä o zvládnutie strachu a paniky z ohrozenia, z neznámeho. Preto potrebujeme vecne a racionálne nahliadať na informácie, ktoré sú spoľahlivé a pomôžu nám orientovať sa v problematike a tým zmenšovať strach.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6QUM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6QUM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Upracte si v právnych záležitostiach, advokáti poradia zadarmo
  2. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť?
  3. Staráte sa o chorého člena rodiny? Na toto máte nárok
  4. Aj u vás doma môžete dýchať 3x čistejší a zdravší vzduch
  5. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok
  6. "Škoda riskovať!"
  7. Fixné výnosy do 8 % p.a. v závetrí mimo otriasajúcej sa burzy
  8. Z opustenej priemyselnej zóny je dnes živá časť mesta
  9. Nestarnú, ale dozrievajú
  10. Expert radí: Najväčším nepriateľom pri investovaní sú emócie
  1. Chic, fully-equipped offices in prime Bratislava locations
  2. Aj u vás doma môžete dýchať 3x čistejší a zdravší vzduch
  3. Pravda o kamerách do auta - reportáž serveru Volant.TV
  4. Ako na daň z príjmu z predaja nehnuteľnosti?
  5. Ako postupovať pri dani z príjmu z prenájmu nehnuteľností?
  6. Férová nadácia O2 dá 50 000 EUR na online vzdelávanie
  7. EUBA predlžuje termín podávania prihlášok do 15. apríla 2020
  8. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok
  9. Odpad ako bezpečnostné riziko v období koronavírusovej pandémie
  10. Quarantine reading: Explore Slovakia from home
  1. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 41 290
  2. "Škoda riskovať!" 15 823
  3. Môže nám hroziť nedostatok potravín, varujú farmári 14 064
  4. Madeira je rajom pre milovníkov prírody 12 136
  5. Sú pridrahé alebo majú krátky dojazd. Jeden elektromobil vyniká 12 111
  6. Pivný duel: Aké pivo pijú muži a aké viac chutí ženám? 11 248
  7. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 11 179
  8. Z opustenej priemyselnej zóny je dnes živá časť mesta 9 874
  9. Aké novinky pripravili kúpeľné domy na Slovensku? 9 779
  10. Mobil a voda nestačia. Čo by vám na horách nemalo chýbať? 9 093

Téma: Koronavírus na Slovensku

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Psychológia človeka

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

V domove dôchodcov Luna veria, že spolu to zvládnu

Dvere do domovov sociálnych služieb a domovov dôchodcov museli zatvoriť, no naše srdcia nech ostávajú otvorené pre tých, ktorí to v ťažkých časoch najviac potrebujú.

Pre ochranu klientov prijali v Lune prísne bezpečnostné štandardy.

Vodičom nákladných áut chýbajú rúška a ochranné pomôcky

Slovenská únia vodičov organizuje zbierku na zabezpečenie rúšok .

Profesionálni vodiči to majú v týchto dňoch náročné.

V kraji výrazne klesol počet chrípkových aj respiračných ochorení

Počet prípadov je tiež nižší, ako bol vlani v tomto istom čase.

Ilustračné foto.

V Rooseveltovej nemocnici je už iba jeden pacient s ochorením COVID19

Ak by sa počet chorých zvýšil, nemocnica má pripravené aj ďalšie lôžka.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Prievidzi spustili prvý automat na rúška

Okrem rúšok automat ponúka dezinfekčný gél či sladkosti. Dobrovoľníci budú rúška priebežne dopĺňať.

Okradli 87-ročnú dôchodkyňu, polícia žiada o pomoc

Potrebujú identifikovať dve osoby, ktoré by mohli pomôcť objasniť tento čin.

Koronavírus: Na Kysuciach sú ďalšie tri prípady

Celkovo potvrdili za včerajší deň 23 nových prípadov ochorenia.

Na Slovensku pribudlo ďalších 23 prípadov ochorenia COVID-19. Je medzi nimi aj žena z okresu Prievidza

Na Slovensku pribudlo počas piatka 23 nových prípadov nákazy novým koronavírusom, celkový počet evidovaných prípadov ochorenia COVID-19 teda stúpol na 292.

Už ste čítali?