Utorok, 7. apríl, 2020 | Meniny má Zoltán

Psychika je v týchto dňoch mimoriadne dôležitá, nepodceňte to

Zvládnuť súčasnú náročnú situáciu po stránke psychickej nie je vôbec jednoduché. Ako čeliť tejto veľkej záťaži? Na to sme sa opýtali klinického psychológa Františka Nociara a psychológa Matúša Kucbela z ambulancie klinickej psychológie PsychoLOG – IN, s. r. o., v Banskej Bystrici.

Jar okolo nás je v plnom prúde, ale poriadne si to ani neuvedomujeme. Vyvažujme negatívne informácie pozitívnymi.Jar okolo nás je v plnom prúde, ale poriadne si to ani neuvedomujeme. Vyvažujme negatívne informácie pozitívnymi. (Zdroj: FOTOLIA)

BANSKÁ BYSTRICA. Zvládnuť súčasnú náročnú situáciu po stránke psychickej nie je vôbec jednoduché. Ako čeliť tejto veľkej záťaži? Na to sme sa opýtali klinického psychológa Františka Nociara a psychológa Matúša Kucbela z ambulancie klinickej psychológie PsychoLOG – IN, s. r. o., v Banskej Bystrici.

To, že sa máme chrániť rúškami, dezinfekciou a dodržiavaním zásad bezpečnosti – to je zrejme dostatočne známe každému. Ako však ochrániť v tejto náročnej dobe svoje psychické zdravie?


František Nociar: – Je dobré zaoberať sa celou škálou vecí, ktoré sa okolo nás dejú, nielen zacieliť všetku pozornosť na problém ochorenia. Keď človek vidí a vníma okolo seba aj pozitívne veci, jeho psychika ľahšie zvláda stres a záťaž.

Matúš Kucbel: – Náš psychický svet prežívania ovplyvňuje to, čo sa okolo nás deje. Vírusová nákaza, ktorá sa okolo nás šíri, je určite nemalým stresorom, ktorý do veľkej miery ovplyvňuje životy a prežívanie azda všetkých obyvateľov postihnutých krajín a teda aj nás, na Slovensku. Účelom nie je túto situáciu ignorovať, alebo sa tváriť, že neexistuje.

Článok pokračuje pod video reklamou

Naším zámerom by mohlo byť si okrem obmedzení, nevýhod a možných rizík uvedomovať aj iné skutočnosti, ktoré v tomto čase môžeme prežívať. Prichádza jar, lúky sa začínajú sfarbovať, stromom sa vracia zeleň. Toto všetko môžu byť vnemy, ktoré nám môžu pomôcť zvládnuť túto neľahkú situáciu a odložiť si starosti na chvíľu bokom. Pod pojmom odložiť myslím naozajstnú snahu odložiť, odsunúť starosti, nevenovať im chvíľu pozornosť a to celkom úmyselne.

Teória, s ktorou pracujeme, nám totiž v zjednodušenej interpretácii hovorí: ak budem správne myslieť, budem sa dobre cítiť. Pod správnym myslením rozumieme autentické myslenie tu a teraz, nie katastrofizácie, ktoré sa týkajú budúcnosti, či lamentácie nad pohnutou minulosťou. Ale plné uvedomovanie si súčasného okamihu, ktorý môže byť do určitej miery ovplyvnený strachom či úzkosťou z toho, čo sa aktuálne deje, ale zároveň naplnený autentickým vnemom, že aktuálne – práve tu a práve teraz – sa vlastne častokrát deje len to, že slnko svieti, vtáky štebocú, stromy sa začínajú zelenieť, trávime viac času doma s rodinou a podobne.


S akými otázkami sa na vás ľudia v týchto dňoch najčastejšie obracajú?
František Nociar: – Ide najmä o zvládnutie strachu a paniky z ohrozenia, z neznámeho. Preto potrebujeme vecne a racionálne nahliadať na informácie, ktoré sú spoľahlivé a pomôžu nám orientovať sa v problematike a tým zmenšovať strach.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6QUM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6QUM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  2. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  3. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  4. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  5. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  6. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  7. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  8. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  9. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami
  10. Bude dobre!
  1. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  2. Sú vaše deti teraz viac na nete?Zoberte ich na www.detinanete.sk
  3. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  4. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  5. Aby nám Veľká noc nezostala ležať v žalúdku...
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná?
  8. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  9. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  10. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT!
  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 55 573
  2. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší? 38 062
  3. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 26 213
  4. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho 19 268
  5. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT! 17 670
  6. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace 17 511
  7. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná? 16 975
  8. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 13 461
  9. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 12 965
  10. Bude dobre! 12 219

Téma: Koronavírus na Slovensku

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Psychológia človeka

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Slovensko hlási už dve úmrtia na COVID - 19

Pacientka, ktorá zomrela dnes, bola na pľúcnej ventilácii.

Ilustračné foto.

MINÚTA PO MINÚTE: Diskusia o zdravotníctve so Zuzanou Dolinkovou a Katarínou Kafkovou

Diskusiu si môžete aj čítať, zaznamenávame ju minútu po minúte.

49 nových prípadov COVID - 19. Sú medzi nimi aj obyvatelia Banskej Bystrice a Brezna

Zachytené prípady z nášho regiónu sa však priamo na území Bystrice a Brezna nenachádzajú, pozitívne testy im zistili v karanténnej stanici v Bratislave.

Ilustračné foto

PPS Group ohlásila hromadné prepúšťanie všetkých zamestnancov

Na zozname ohrozených pracovných miest sú uvedení všetci zamestnanci spoločnosti.

Areál Podpolianskych strojární.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Štrnásť nových prípadov, z nášho regiónu ani jeden

Banskobystrický kraj s celkovo 29 prípadmi (zo 485 na Slovensku) stále ostáva okresom s najnižším výskytom pozitívnych osôb.

Slovensko má 49 nových prípadov COVID-19, medzi nimi je aj muž z Poltára

Väčšina nových pacientov sa vracala z Tirolska.

Oščadnicou lomcuje rozsiahly požiar lesa

Na mieste zasahujú hasičské zbory piatich obcí a brigády HaZZ v Žiline.

49 nových prípadov COVID - 19. Sú medzi nimi aj obyvatelia Banskej Bystrice a Brezna

Zachytené prípady z nášho regiónu sa však priamo na území Bystrice a Brezna nenachádzajú, pozitívne testy im zistili v karanténnej stanici v Bratislave.

Už ste čítali?