Štvrtok, 9. apríl, 2020 | Meniny má Milena

Psychika je v týchto dňoch mimoriadne dôležitá, nepodceňte to

Zvládnuť súčasnú náročnú situáciu po stránke psychickej nie je vôbec jednoduché. Ako čeliť tejto veľkej záťaži? Na to sme sa opýtali klinického psychológa Františka Nociara a psychológa Matúša Kucbela z ambulancie klinickej psychológie PsychoLOG – IN, s. r. o., v Banskej Bystrici.

Jar okolo nás je v plnom prúde, ale poriadne si to ani neuvedomujeme. Vyvažujme negatívne informácie pozitívnymi.Jar okolo nás je v plnom prúde, ale poriadne si to ani neuvedomujeme. Vyvažujme negatívne informácie pozitívnymi. (Zdroj: FOTOLIA)

BANSKÁ BYSTRICA. Zvládnuť súčasnú náročnú situáciu po stránke psychickej nie je vôbec jednoduché. Ako čeliť tejto veľkej záťaži? Na to sme sa opýtali klinického psychológa Františka Nociara a psychológa Matúša Kucbela z ambulancie klinickej psychológie PsychoLOG – IN, s. r. o., v Banskej Bystrici.

To, že sa máme chrániť rúškami, dezinfekciou a dodržiavaním zásad bezpečnosti – to je zrejme dostatočne známe každému. Ako však ochrániť v tejto náročnej dobe svoje psychické zdravie?


František Nociar: – Je dobré zaoberať sa celou škálou vecí, ktoré sa okolo nás dejú, nielen zacieliť všetku pozornosť na problém ochorenia. Keď človek vidí a vníma okolo seba aj pozitívne veci, jeho psychika ľahšie zvláda stres a záťaž.

Matúš Kucbel: – Náš psychický svet prežívania ovplyvňuje to, čo sa okolo nás deje. Vírusová nákaza, ktorá sa okolo nás šíri, je určite nemalým stresorom, ktorý do veľkej miery ovplyvňuje životy a prežívanie azda všetkých obyvateľov postihnutých krajín a teda aj nás, na Slovensku. Účelom nie je túto situáciu ignorovať, alebo sa tváriť, že neexistuje.

Článok pokračuje pod video reklamou

Naším zámerom by mohlo byť si okrem obmedzení, nevýhod a možných rizík uvedomovať aj iné skutočnosti, ktoré v tomto čase môžeme prežívať. Prichádza jar, lúky sa začínajú sfarbovať, stromom sa vracia zeleň. Toto všetko môžu byť vnemy, ktoré nám môžu pomôcť zvládnuť túto neľahkú situáciu a odložiť si starosti na chvíľu bokom. Pod pojmom odložiť myslím naozajstnú snahu odložiť, odsunúť starosti, nevenovať im chvíľu pozornosť a to celkom úmyselne.

Teória, s ktorou pracujeme, nám totiž v zjednodušenej interpretácii hovorí: ak budem správne myslieť, budem sa dobre cítiť. Pod správnym myslením rozumieme autentické myslenie tu a teraz, nie katastrofizácie, ktoré sa týkajú budúcnosti, či lamentácie nad pohnutou minulosťou. Ale plné uvedomovanie si súčasného okamihu, ktorý môže byť do určitej miery ovplyvnený strachom či úzkosťou z toho, čo sa aktuálne deje, ale zároveň naplnený autentickým vnemom, že aktuálne – práve tu a práve teraz – sa vlastne častokrát deje len to, že slnko svieti, vtáky štebocú, stromy sa začínajú zelenieť, trávime viac času doma s rodinou a podobne.


S akými otázkami sa na vás ľudia v týchto dňoch najčastejšie obracajú?
František Nociar: – Ide najmä o zvládnutie strachu a paniky z ohrozenia, z neznámeho. Preto potrebujeme vecne a racionálne nahliadať na informácie, ktoré sú spoľahlivé a pomôžu nám orientovať sa v problematike a tým zmenšovať strach.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6QUM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6QUM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Originálne ochranné rúško pre každého!
  2. Prečo by ste mali prestať kosiť? Lebo budete mať krajší trávnik
  3. Krížovky nielen na veľkonočné lúštenie
  4. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  5. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  6. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  7. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  8. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  9. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  10. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  1. Prečo vás raz GPS modul v autokamere zachráni...
  2. Nadácia Orange navýši Fond pomoci o ďalších 100 000 eur
  3. O2 Športová akadémia Mateja Tótha spúšťa Telesnú na doma
  4. Originálne ochranné rúško pre každého!
  5. BILLA venovala seniorom potravinové balíčky
  6. Prečo by ste mali prestať kosiť? Lebo budete mať krajší trávnik
  7. Krížovky nielen na veľkonočné lúštenie
  8. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  9. Sú vaše deti teraz viac na nete?Zoberte ich na www.detinanete.sk
  10. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  1. Prečo by ste mali prestať kosiť? Lebo budete mať krajší trávnik 28 996
  2. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 27 593
  3. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší? 25 654
  4. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace 18 673
  5. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 18 596
  6. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho 16 872
  7. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT! 15 991
  8. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 13 079
  9. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 12 136
  10. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 € 11 997

Téma: Koronavírus na Slovensku

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Psychológia človeka

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Kraj vybavil ochrannými prostriedkami štyri testovacie centrá v kraji

Banskobystrický samosprávny kraj (BBSK) vybavil testovacie centrá, ktoré majú prispieť k väčšiemu počtu odobratých a otestovaných vzoriek

Ilustračné foto.

V tohtoročnom rozpočte BBSK je na službu e-kníh vyčlenených 12-tisíc eur

Čitatelia knižníc patriacich pod Banskobystrický samosprávny kraj (BBSK) si aj v čase ich zatvorenia z dôvodu preventívnych opatrení môžu vybrať z viac ako deväťtisíc titulov kníh.

Mrazivý rekord: Na Slovensku pribudlo 101 ľudí pozitívnych na COVID - 19

Z nášho regiónu je to našťastie iba jeden prípad, ide o 48 - ročného muža z okresu Brezno.

Ilustračné foto.
#MYtozvladneme

Ukážková pomoc zdravotníkom s live streamom z UNIZA

Verejnosť sa môže finančne podieľať na výrobe ochranných štítov.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Slovensku pribudlo 101 nových potvrdených prípadov

Bolo vykonaných vyše 2 000 testov.

Sulík považuje obmedzenia za šialené, Matovič reaguje, hovorí o sebeckých hrách

Kolaps dopravy kvôli schváleným opatreniam priniesol prvé vážne roztržky vo vládnej koalícii.

Odvolali generálnu riaditeľku nitrianskej nemocnice

Spolu s Jarmilou Mikušovou skončil aj ekonomický riaditeľ Martin Neštický. Vedením nemocnice je poverený chirurg Milan Dubaj.

V okrese Prievidza dnes pribudlo desať nových prípadov koronavírusu

Slovensko za uplynulý deň zaznamenalo 101 nových ľudí nakazených koronavírusom. Až desať z nich je z okresu Prievidza.

Už ste čítali?