Horúčavy spôsobujú dehydratáciu organizmu a dochádza k zahusťovaniu krvi, čím sa zvyšuje riziko srdcových i mozgových cievnych príhod. Okrem čistej vody odporúčajú piť najmä ovocné a bylinkové čaje, nesladené ovocné šťavy, najmä z čerstvého ovocia. Naopak, neodporúčajú piť minerálne vody s vysokým obsahom sodíka. Vôbec, minerálne vody treba obmieňať. V letnom období stráca človek denne asi tri litre vody z organizmu, preto je nutné aspoň také isté množstvo denne vypiť. Pritom vhodnejšie je piť priebežne a menšie množstvá tekutín ako nárazovo väčšie a veľmi studené nápoje. Na pitný režim treba dať pozor najmä u detí. Starší ľudia by naň mali myslieť tiež a piť aj keď smäd nepociťujú.
Autor: ekč
