Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Zdravotné účinky meditácie

Na meditácie sa veľké množstvo výskumných pracovníkov pozerá ako na účinný spôsob znižovania stresu

Veľké zrýchlenie moderného života v posledných dvoch desaťročiach vyvoláva stále naliehavejšiu potrebu vedieť sa vyrovnať s novými javmi, ktoré sprevádzajú rýchle tempo života. Meditácia je špecifický proces, ktorý zahŕňa prebudenie vnútornej vyživujúcej energie, nazývanej „kundalini“. Prebudením kundalini začne stúpať z oblasti krížovej kosti a preniká cez každú čakru, čím spôsobí, že sa čakry dostávajú do stavu rovnováhy a osvietenia. Tak sa čakry vzostupom kundalini obnovujú a vyživujú. Energetické centrá alebo čakry, ktoré zodpovedajú nervovým pleteňom autonómneho nervového systému, ovplyvňujú náš mentálny a emocionálny život a v konečnom dôsledku sú spojené v stave rovnováhy s blahobytom materiálnym aj duchovným, zdravím, pokojom a v stave nerovnováhy so psychosomatickými ochoreniami. Keď kundalini prenikne do mozgu a do čakry v mozgu, znižuje sa mentálne napätie a ustáli sa stav vnútorného pokoja. Tento vnútorný pokoj je zdrojom vnútorného mieru, ktorý neutralizuje každodenné stresy, zvyšuje tvorivosť, produktivitu a sebauspokojenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Asi pred pätnástimi rokmi v Indii začal profesor U. C. Rai výskumné práce s technikou meditácie nazývanou sahadža-joga. Bol vtedy vedúcim oddelenia psychológie na Lekárskej univerzite Maula Azad v Dílí. On sám vtedy trpel záchvatmi angíny pektoris. Ohromený výsledkami sahadža-jogínskej meditácie rozhodol sa vedecky zdokumentovať výsledky tejto techniky. Zostavil mnohostranný vedecký projekt. Jeho súčasťou bol výskum vplyvu sahadža-jogínskej meditácie na chronické ochorenia, ako sú epilepsia a astma. Raiov výskum ukázal, že pravidelným praktizovaním tejto techniky sa znižovali frekvencie, intenzita a trvanie epileptických záchvatov u jeho pacientov. Ďalšie výskumy účinkov sahadža jogínskej meditácie vypracovali o niekoľko rokov neskôr lekárski pracovníci zo Sydney pod vedením Dr. Ramesha Manocha. Zamerali sa na ochorenia ako astma, vysoký krvný tlak a rakovina. Výsledky meditácie boli natoľko povzbudzujúce, že sa rozhodli ďalej testovať túto techniku a začali nový vedecký projekt na výskum meditácie. Vedeckí pracovníci pomocou kvantitatívneho elektoroencefalogramu, ktorý zaznamenáva zmeny mozgových vĺn, preukázali, že meditácia je charakterizovaná stavom úplného mentálneho pokoja, čo efektívne znižuje stres. Výsledkom bolo výrazné zlepšenie zdravotného stavu u skupiny meditujúcich pacientov v porovnaní s kontrolnou skupinou pacientov. Pacienti poukázali na zlepšenie kvality života a nezanedbateľným výsledkom tohto projektu bolo výrazné zníženie výdavkov na lekársku starostlivosť, ktoré súviselo so zlepšením zdravotného stavu pacientov.
Pokrok v liečbe a prevencii vzniku rakoviny, bronchiálnej astmy, vysokého krvného tlaku, ischemického ochorenia srdca, epilepsie, migrény a ďalších psychosomatických ochorení vplyvom sahadža jogínskej meditácie bol zverejnený 9. 9. 1998 Národným inštitútom zdravia Bethesda v Marylande. Sahadža jogínske meditácie posilňujú imunitný systém a sú tak prevencoiu vzniku rakoviny. Bolo zaznamenaných veľa prípadov vyliečenia rakoviny a predĺženia života u rakovinových pacientov v porovnaní s pacientami, ktorí nemali dostupnú podporu sahadža-jogy.
Teoreticky sú účinky meditácie vysvetľované znižovaním uvoľňovania katecholamínov a ďalších hormónov stresu a nárastom parasympatickej aktivity. Techniky sahadža-jogy objasnili fungovanie nervového systému, ktorý bol v medicíne málo preskúmaný. Ide o autonómny nervový systém, ktorý sa nedá ovládať vôľou. Vysvetlenie činnosti parasympatiku centrálneho kanálu autonómneho nervového systému a ďalších fenoménov spôsobujúcich ľuďom ťažkosti fyzického, psychického a v súčasnosti predovšetkým duševného a duchovného rázu, odkrylo nové poznatky, ktoré umožnili vyriešiť mnohé problémy a liečiť ťažko liečiteľné choroby spôsobené narušenou funkcoiu a nerovnováhou autonómneho nervového systému. Tým, že sa udržal vnútorný energetický systém v rovnováhe, dosiahol sa ozdravovací proces, a to bez potreby liekov a drog.
Meditácie sahadža-jogy sú v súčastnosti používané v troch nemocniciach v Sydney pre pacientov, personál a verejnosť. Spätná väzba od tímu manažérov, ako aj lekárske správy pacientov dávajú tejto metóde sľubné vyhliadky do budúcnosti. Doteraz neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky meditácie ani vo vedeckom projekte na výskum meditácie, ani na klinikách, ani v literatúre. Cieľom sahadža-jogínskej meditácie je podporiť skúsenosť „bezmyšlienkovitého vedomia“. Meditujúcim sa odoporúča praktizovanie meditácie približne 15 minút dvakrát denne. Sahadža-jogínske meditácie sú vhodné pre širokú verejnosť a tiež pre výskum, pretože sa dajú ľahko zvládnuť a sú bezplatné.
Meditačné techniky sahadža-jogy sa vyučujú bezplatne v Banskej Bystrici na ulici ČSA 20 každú stredu a sobotu o 16:30. Info: www.sahajayoga.sk, 0907342817.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  6. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  9. Zelená Bratislava
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  1. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  3. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  4. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  5. Bezbariérové vozidlo
  6. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 533
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 697
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 504
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 217
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 181
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 459
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 494
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 372
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 275
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 035
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Vrcholná bezohľadnosť: Kolesami zničili pasienky pre kone

Majitelia Pony farmy na Suchom vrchu podávajú trestné oznámenie.

Takto vyzerali pasienky po nájazde.
Marek Penksa dal vo vrcholovom futbale vyše 70 gólov. Nadviaže na neho syn Marco?

Pomník československým vojakom dokončili, slávnosť odsunula korona

Na zhotovení kópie pamätníka sa podieľala slovenská aj česká strana.

Rooseveltova nemocnica

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

V nemocnici v Čadci zomrel pacient na COVID-19

Čadca je červeným okresom, Kysucké Nové Mesto ostáva oranžovým.

Už ste čítali?