Zdravotné účinky meditácie

Na meditácie sa veľké množstvo výskumných pracovníkov pozerá ako na účinný spôsob znižovania stresu

Veľké zrýchlenie moderného života v posledných dvoch desaťročiach vyvoláva stále naliehavejšiu potrebu vedieť sa vyrovnať s novými javmi, ktoré sprevádzajú rýchle tempo života. Meditácia je špecifický proces, ktorý zahŕňa prebudenie vnútornej vyživujúcej energie, nazývanej „kundalini“. Prebudením kundalini začne stúpať z oblasti krížovej kosti a preniká cez každú čakru, čím spôsobí, že sa čakry dostávajú do stavu rovnováhy a osvietenia. Tak sa čakry vzostupom kundalini obnovujú a vyživujú. Energetické centrá alebo čakry, ktoré zodpovedajú nervovým pleteňom autonómneho nervového systému, ovplyvňujú náš mentálny a emocionálny život a v konečnom dôsledku sú spojené v stave rovnováhy s blahobytom materiálnym aj duchovným, zdravím, pokojom a v stave nerovnováhy so psychosomatickými ochoreniami. Keď kundalini prenikne do mozgu a do čakry v mozgu, znižuje sa mentálne napätie a ustáli sa stav vnútorného pokoja. Tento vnútorný pokoj je zdrojom vnútorného mieru, ktorý neutralizuje každodenné stresy, zvyšuje tvorivosť, produktivitu a sebauspokojenie.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Asi pred pätnástimi rokmi v Indii začal profesor U. C. Rai výskumné práce s technikou meditácie nazývanou sahadža-joga. Bol vtedy vedúcim oddelenia psychológie na Lekárskej univerzite Maula Azad v Dílí. On sám vtedy trpel záchvatmi angíny pektoris. Ohromený výsledkami sahadža-jogínskej meditácie rozhodol sa vedecky zdokumentovať výsledky tejto techniky. Zostavil mnohostranný vedecký projekt. Jeho súčasťou bol výskum vplyvu sahadža-jogínskej meditácie na chronické ochorenia, ako sú epilepsia a astma. Raiov výskum ukázal, že pravidelným praktizovaním tejto techniky sa znižovali frekvencie, intenzita a trvanie epileptických záchvatov u jeho pacientov. Ďalšie výskumy účinkov sahadža jogínskej meditácie vypracovali o niekoľko rokov neskôr lekárski pracovníci zo Sydney pod vedením Dr. Ramesha Manocha. Zamerali sa na ochorenia ako astma, vysoký krvný tlak a rakovina. Výsledky meditácie boli natoľko povzbudzujúce, že sa rozhodli ďalej testovať túto techniku a začali nový vedecký projekt na výskum meditácie. Vedeckí pracovníci pomocou kvantitatívneho elektoroencefalogramu, ktorý zaznamenáva zmeny mozgových vĺn, preukázali, že meditácia je charakterizovaná stavom úplného mentálneho pokoja, čo efektívne znižuje stres. Výsledkom bolo výrazné zlepšenie zdravotného stavu u skupiny meditujúcich pacientov v porovnaní s kontrolnou skupinou pacientov. Pacienti poukázali na zlepšenie kvality života a nezanedbateľným výsledkom tohto projektu bolo výrazné zníženie výdavkov na lekársku starostlivosť, ktoré súviselo so zlepšením zdravotného stavu pacientov.
Pokrok v liečbe a prevencii vzniku rakoviny, bronchiálnej astmy, vysokého krvného tlaku, ischemického ochorenia srdca, epilepsie, migrény a ďalších psychosomatických ochorení vplyvom sahadža jogínskej meditácie bol zverejnený 9. 9. 1998 Národným inštitútom zdravia Bethesda v Marylande. Sahadža jogínske meditácie posilňujú imunitný systém a sú tak prevencoiu vzniku rakoviny. Bolo zaznamenaných veľa prípadov vyliečenia rakoviny a predĺženia života u rakovinových pacientov v porovnaní s pacientami, ktorí nemali dostupnú podporu sahadža-jogy.
Teoreticky sú účinky meditácie vysvetľované znižovaním uvoľňovania katecholamínov a ďalších hormónov stresu a nárastom parasympatickej aktivity. Techniky sahadža-jogy objasnili fungovanie nervového systému, ktorý bol v medicíne málo preskúmaný. Ide o autonómny nervový systém, ktorý sa nedá ovládať vôľou. Vysvetlenie činnosti parasympatiku centrálneho kanálu autonómneho nervového systému a ďalších fenoménov spôsobujúcich ľuďom ťažkosti fyzického, psychického a v súčasnosti predovšetkým duševného a duchovného rázu, odkrylo nové poznatky, ktoré umožnili vyriešiť mnohé problémy a liečiť ťažko liečiteľné choroby spôsobené narušenou funkcoiu a nerovnováhou autonómneho nervového systému. Tým, že sa udržal vnútorný energetický systém v rovnováhe, dosiahol sa ozdravovací proces, a to bez potreby liekov a drog.
Meditácie sahadža-jogy sú v súčastnosti používané v troch nemocniciach v Sydney pre pacientov, personál a verejnosť. Spätná väzba od tímu manažérov, ako aj lekárske správy pacientov dávajú tejto metóde sľubné vyhliadky do budúcnosti. Doteraz neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky meditácie ani vo vedeckom projekte na výskum meditácie, ani na klinikách, ani v literatúre. Cieľom sahadža-jogínskej meditácie je podporiť skúsenosť „bezmyšlienkovitého vedomia“. Meditujúcim sa odoporúča praktizovanie meditácie približne 15 minút dvakrát denne. Sahadža-jogínske meditácie sú vhodné pre širokú verejnosť a tiež pre výskum, pretože sa dajú ľahko zvládnuť a sú bezplatné.
Meditačné techniky sahadža-jogy sa vyučujú bezplatne v Banskej Bystrici na ulici ČSA 20 každú stredu a sobotu o 16:30. Info: www.sahajayoga.sk, 0907342817.

SkryťVypnúť reklamu

Autor: Ravi Kant Bhutani

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Bystrica

Komerčné články

  1. Mladým sa nič nechce? Rodičia často netušia, ako deti na sebe pracujú
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 15 481
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 466
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 549
  4. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 513
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 959
  6. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 2 688
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 459
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 456
  1. Ivan Mlynár: Jedenáste prikázanie Úradu inšpekčnej služby, vznes obvinenie “Čurillovcovi“.
  2. Anton Kaiser: Spievaj, že si spievaj...
  3. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda
  4. Štefan Šturdzík: Rudo narazil a musí platiť.
  5. Jozef Huljak: Peru sa rozhodlo nakúpiť 24 nových bojových lietadiel Gripen E za 3,5 miliardy dolárov – modernizácia alebo nevyhnutnosť?
  6. Erika Telekyová : Talianska letná romanca ako od Pilcherovej
  7. Martin Fronk: Kálmán Mikszáth: Slovenský Palócz, čo vedel písať lepšie než kráľ rozprávať
  8. Otilia Horrocks: Ticho, ktoré bolí viac než zákaz
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 27 522
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 20 466
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 18 470
  4. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 16 779
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 810
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 690
  7. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 5 683
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 5 592
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  2. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  3. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  4. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  5. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  6. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  7. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  8. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Ivan Mlynár: Jedenáste prikázanie Úradu inšpekčnej služby, vznes obvinenie “Čurillovcovi“.
  2. Anton Kaiser: Spievaj, že si spievaj...
  3. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda
  4. Štefan Šturdzík: Rudo narazil a musí platiť.
  5. Jozef Huljak: Peru sa rozhodlo nakúpiť 24 nových bojových lietadiel Gripen E za 3,5 miliardy dolárov – modernizácia alebo nevyhnutnosť?
  6. Erika Telekyová : Talianska letná romanca ako od Pilcherovej
  7. Martin Fronk: Kálmán Mikszáth: Slovenský Palócz, čo vedel písať lepšie než kráľ rozprávať
  8. Otilia Horrocks: Ticho, ktoré bolí viac než zákaz
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 27 522
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 20 466
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 18 470
  4. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 16 779
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 810
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 690
  7. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 5 683
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 5 592
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  2. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  3. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  4. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  5. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  6. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  7. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  8. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu