Štvrtok, 24. jún, 2021 | Meniny má JánKrížovkyKrížovky

V lete musíme viac piť

V lete, pri teplotách nad 25 stupňov Celzia, by mal byť príjem tekutín podstatne vyšší.

Lekári radia každú hodinu vypiť dva decilitre vody. Počas života sa mení obsah vody v organizme, pričom podiel vody s postupujúcim vekom klesá. Obsah celkovej telesnej vody u mužov nad 60 rokov je 52 percent, pričom vo veku od 18 do 40 rokov je až 61 percent telesnej hmotnosti. Kým u ženskej populácie vo veku od 18 do 40 rokov je podiel vody 51 percent telesnej hmotnosti, tak nad 60 rokov je to len 46 percent telesnej hmotnosti. Človek denne stráca približne 1,5 - 2 litre vody, čo závisí od vonkajšej teploty a fyzickej aktivity. Stratu tekutín je potrebné priebežne počas dňa dopĺňať.
Najvhodnejším nápojom je stolová voda. Lekári odporúčajú predpoludním vypiť minimálne liter tekutín, pritom možno striedať teplý ovocný alebo bylinkový čaj s minerálkou. Popoludní radia striedať čaj, džúsy alebo ovocné šťavy a, samozrejme, vodu alebo minerálky. Nízky príjem tekutín sa obvykle prejavuje únavou, bolesťami hlavy, nesústredenosťou a podráždenosťou. U ľudí klesá pracovná výkonnosť a školopovinné deti budú nesústredené. U batoliat sa nedostatok tekutín dokonca prejaví teplotou, až závažným rozvratom vnútorného prostredia.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  2. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  3. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  4. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  5. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  6. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  7. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  8. Vážení poslanci, to naozaj?
  9. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  2. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  3. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  4. Vážení poslanci, to naozaj?
  5. Koniec čakania na kuriéra
  6. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  7. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  8. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  9. Václav Vydra: Ako nedostať pokutu v úseku kde je meraná rýchlosť
  10. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 10 630
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 643
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 693
  4. Stiahnite si stovky e-kníh 5 903
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 4 586
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 553
  7. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 3 005
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 984
  9. Crème de la crème po slovensky 2 912
  10. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 2 759
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Szilárd Németh v relácii MY športujeme.

Pozrite si exkluzívny rozhovor v relácii MY športujeme.


2 h
Otvorenie motýlieho domu.

Zaujímavosťou sú aj nočné pozorovania. Ľudia neraz žasnú nad veľkosťou nočných motýľov.


11 h
Ilustračné foto.

Raritný exponát je už v Digitalizačnom centre Múzea SNP a čaká na rekonštrukciu.


TASR 18 h
Ilustračné foto.

Na území Slovenskej republiky 13. júna skončilo sčítanie obyvateľov. Svoju povinnosť si v Brezne splnilo 92,21 percent občanov.


MONIKA DOLŇANOVÁ 19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Tragická dopravná nehoda uzatvorila rýchlostnú cestu. Policajti pripomínajú, čo robiť, ak vás na diaľnici sklame auto.


a 1 ďalší 22. jún

Zástupcovia ministerstva aj poľovníkov tvrdia, že pomôcť môže radikálne zníženie stavov diviačej zveri.


14 h

Situácia v obci je napätá. Vzťahy sa vyhrotili, niektorí ľudia sa búria.


16 h

Čadca aj Kysucké Nové Mesto si polepšili. Od pondelka platia nové opatrenia.


21 h

Už ste čítali?