Pondelok, 8. august, 2022 | Meniny má Oskar

Športovci pozor! Posilňovne nahradí psycho-fyzický tréning

V Banskej Bystrici prezentovali odborníci nový druh tréningu. Využívajú ho športovci rôzneho veku a výkonnosti.

Určený je však aj top manažérom či bežným ľuďom – nešportovcom. Prvé tréningové kempy sa začali v Kanade. A pozitívne skúsenosti majú už za sebou prví športovci – známi hokejisti, hokejisti, tenisti, basketbalisti, triatlonisti, bežci, volejbalisti, futbalisti, sánkari, snowbordisti, lyžiari, horolezci či golfisti.

Hlavnou dušou celého tímu a nositeľom kvality psychofyzického tréningu je Dušan Benický. Pod jeho vedením trénovali a trénujú hokejisti z celého sveta vrátane hráčov NHL – napr. svetové hviezdy C. Lemiex, P. Bondra, M. Näslund, J. Šlégr, T. Vokoun, M. Šatan, Z. Chára, B. Hedican, G.Brule, B. May, J. Strudwick, P. Bure, I. Larionov, J. Lumme, M. Gáborík, ale aj banskobystričan Tomáš Surový či basketbalisti z NBA – P. Jones, S. O´Neal.
Psycho-fyzický tréning zlepšuje prepojenie CNS s pohybovym aparátom. Udržiavajú sa správne pohybové návyky, a tak sa predchádza zraneniam a zlepšuje sa i výkonnosť športovca. Pomáha športovcom rôzneho veku, výkonnosti a z rôznych odvetví - hokej, atletika, plávanie, tenis, basketbal, golf, jazdectvo, kanoistika, a iné. „Prepájame centrálnu nervovú sústavu so svalmi. V jednom momente ovláda cvičiteľ všetky svaly rovnomerne. V posilnovni robíme cviky, kde je opora pod telom. Treba si však položiť otázku, v akom športe dôjde k takej situácii? Náš tréning spočíva v tom, že zapájame do cvičenia celé telo počnúc hlavou. Napríklad na fit- lopte môžeme robiť tlak s jednou nohou hore. Musíme sa sústrediť i na to, aby sme udržali balans. Potom na balančnej doske, ktorá sa kýve do všetkých smerov, je teda dôležité na nej udržiavať rovnováhu. Keď sa nám to začne dariť, môžeme posilňovať aj ostatné svalstvo – bicepsy, tricepsy i ramená. Telo si samo určuje, akú váhu sme schopní zdvihnúť. V posilňovni sme na lavičke schopní vytlačiť osem kíl, ale na lopte nie sme schopní ani päť,“ povedal v Banskej Bystrici Marek Trávniček. Jeho psycho- fyzický tréning budete môcť vidieť v meste pod Urpínom 22. septembra.

Najčítanejšie na My Bystrica

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za vysokou spotrebou sa často skrýva zlá kondícia motora
  2. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  3. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  4. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  5. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha
  8. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila
  1. Čo robiť, aby dieťa neskončilo v nemocnici s črevnou virózou?
  2. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  3. Goralské folklórne slávnosti po prvýkrát priamo v horách
  4. Za vysokou spotrebou sa často skrýva zlá kondícia motora
  5. Ktoré regionálne projekty podporí Nadácia COOP Jednota?
  6. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  7. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  8. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  1. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 9 820
  2. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 7 252
  3. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 6 565
  4. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina 6 322
  5. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 5 547
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 729
  7. Dobrá správa pre pacientov s cukrovkou 2 493
  8. Držanie peňazí na bežnom účte robí Slovákov chudobnejšími 2 017

Blogy SME

  1. Petronela Čellárová: Vitajte v mojom svete
  2. Michaela Jónová: Zatiaľ beží čas
  3. Rastislav Puchala: Bábuška a čierny kocúr
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu
  5. Liga za duševné zdravie SR, n.o.: Ako sa zo smútku, depresie a úzkosti stal online trend
  6. Štefan Vidlár: Politický hnus a zvratky
  7. Erik Kriššák: O diskrétnosti istej dámy
  8. Vladimir Skala: Z učiteľov kriminálnici: Rok po regulačnej búrke v Číne.
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 100 673
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 26 717
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 10 647
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 7 544
  5. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 7 368
  6. Post Bellum SK: Hromady mŕtvych a nočné mory o Varšavskom povstaní 4 235
  7. Vladimir Skala: Padá bankový sektor v Číne? 4 186
  8. Jana Žilková: Výchova detí v Mongolsku 2 819
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  2. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  3. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 44. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 2/3 - Skaza lode Karluk, 1913 - 1914
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Poznáme výhercov veľkej záhradkárskej súťaže.


1 h

Spolupráca štátu s UNIPHARMOU sa osvedčila a počas pandémie ukázala ako spoľahlivá. Napriek tomu zákonodarcovia uvažujú o zmene, nad ktorou visí množstvo otáznikov, vládnu pochybnosti.


8 h
V priebehu niekoľkých minút na miesto prišla aj posádka rýchlej zdravotníckej pomoci z Banskej Bystrice. Žiaľ, napriek veľkej snahe všetkých zúčastnených sa pacienta nepodarilo zachrániť.

Donovalský drapák poznačila mimoriadne smutná udalosť.


TASR 19 h
Nová cyklotrasa je ďalším lákadlom Horehronia.

Takmer 90 kilometrov dlhá cyklotrasa vedie horským prostredím s výhľadmi na Kráľovu hoľu.


19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na konkurz do Markízy ju dotlačili rodičia.


2. aug

Takmer 90 km dlhá cyklotrasa vedie horským prostredím s výhľadmi na Kráľovu hoľu.


19 h

Neexistuje zlý pes, iba nezodpovedný majiteľ.


6. aug

Vieme, (minimálne) koľko státisícov FC Nitra dlhuje bývalým hráčom.


7. aug

Blogy SME

  1. Petronela Čellárová: Vitajte v mojom svete
  2. Michaela Jónová: Zatiaľ beží čas
  3. Rastislav Puchala: Bábuška a čierny kocúr
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu
  5. Liga za duševné zdravie SR, n.o.: Ako sa zo smútku, depresie a úzkosti stal online trend
  6. Štefan Vidlár: Politický hnus a zvratky
  7. Erik Kriššák: O diskrétnosti istej dámy
  8. Vladimir Skala: Z učiteľov kriminálnici: Rok po regulačnej búrke v Číne.
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 100 673
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 26 717
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 10 647
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 7 544
  5. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 7 368
  6. Post Bellum SK: Hromady mŕtvych a nočné mory o Varšavskom povstaní 4 235
  7. Vladimir Skala: Padá bankový sektor v Číne? 4 186
  8. Jana Žilková: Výchova detí v Mongolsku 2 819
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  2. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  3. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 44. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 2/3 - Skaza lode Karluk, 1913 - 1914

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu