Streda, 29. september, 2021 | Meniny má Michal, MichaelaKrížovkyKrížovky

Jednou z možností sú jogové cvičenia detí

Skrátené svaly, nepružná chrbtica, lenivosť - všetko môže byť pri dlhodobom sedení za počítačom či pri televízore problémom. Pomôcť môže, okrem iného, aj joga.

Zmyslom cvičení dynamických jogových zostav je práve nastolenie správnych pohybových stereotypov pri kvalitnom stave svalového korzetu. Jogové zostavy jemnou a nenásilnou formou reflexného pôsobenia nastoľujú rovnováhu mechanizmov ovplyvňujúcich kvalitný stav chrbtice. Pri týchto postupne na seba nadväzujúcich pozícií dochádza k intenzívnemu vyťahovaniu skráteného a súčasne k posilneniu ochabnutého svalstva. „Výsledkom sú správne pohybové stereotypy, ktoré prinášajú ozdravné reťazové reakcie, pôsobiace na celú chrbticu,“ tvrdí ortopéd Ján Repko. Jogové cvičenia posilňujú rôzne svalové skupiny, žiaci ich pod odborným vedení vykonávajú pomaly a bez švihu. K šetrnosti jogových cvičení prispieva aj to, že mnohé z nich sa cvičia v ľahu, čo znižuje statické preťaženie chrbtice. Takto využívané jogové cvičenia môžu vyrovnávať nepriaznivé vplyvy prostredia, vyťahovať svaly, ktoré sa skracujú napríklad niekoľkohodinovým sedením v škole, pri počítači a televízore, a posilňovať oslabené svalové skupiny. Dôležitou súčasťou jogy je uvedomovanie si pohybu a sústredenie sa do precvičovaných oblastí.
Jogové cvičenia pre deti a mládež sú vhodnou kompenzáciou ich jednostrannej fyzickej i psychickej záťaže. Rešpektujú vekové zákonitosti vývoja žiakov, ale súčasne predpokladajú dôkladnú teoretickú a praktickú prípravu učiteľa pre ich vykonávanie s deťmi. Vďaka cvičeniu sa u žiakov zlepšuje myslenie, koncentrácia, pozornosť, citové i vôľové procesy, zároveň skvalitňuje komunikáciu medzi deťmi a dospelými, posilňuje sebadôveru detí a pomáha vytvárať neohrozené pracovné prostredie pre žiaka aj učiteľa.

Najčítanejšie na My Bystrica

Inzercia - Tlačové správy

  1. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  2. Proxenta získala ocenenie Developer roka
  3. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  4. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
  5. Vydajte sa po stopách kvalitnej kávy
  6. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  7. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  8. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  9. Znalec slovenského brandy
  10. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
  1. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
  2. Hľadáte nové príležitosti v kariére? Nájdete ich v obchode
  3. Odomknite si celé SME.sk s predplatným Prémium
  4. U. S. Steel nie je len dymiaci komín
  5. Najviac škôd slovenskí šoféri hlásia v júni
  6. Proxenta získala ocenenie Developer roka
  7. HB Reavis postavil Bratislave novú autobusovú stanicu
  8. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  9. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  10. Prečo by sa elektrárne mali zaujímať o ekologické riešenia?
  1. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali 19 176
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 9 086
  3. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 986
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 267
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 5 700
  6. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 984
  7. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu 4 689
  8. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 4 640
  9. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 432
  10. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska 4 246

Blogy SME

  1. Dušan Koniar: Akoby člen Smeru Ficovi nijako nevadil
  2. František Cudziš: Na tému – Protest proti klimatickej zmene
  3. Marian Baran: Električka číslo štyri
  4. Anton Kaiser: Historické premeny Oponického hradu
  5. Štefan Vidlár: Pomýlený gazda
  6. Martin Sukupčák: Komunistický zločinec
  7. Miriam Studeničová: Prečo mnohí nedokážu vnímať duchovno?
  8. Martina Paulenová: Odchádzame na prechádzku
  1. Ján Buocik: Obchvat a nová diaľnica D4/R7 ako dobrá správa? Skôr zlý vtip! Najmä pre Bratislavčanov. 15 087
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 7 997
  3. Janka Bittó Cigániková: Čo sa to preboha deje v Izraeli? Prestali vakcíny fungovať? 6 832
  4. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 6 299
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 670
  6. Stanislav Martinčko: R.Fico sa stal kajúcnikom č.1 !!! 5 091
  7. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes. 4 588
  8. Andy Morávek: Tomuto štátu už nedarujem ani jedinú kvapku mojej krvi. Nezaslúži(š) si ju! 4 192
  1. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  3. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  4. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  7. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  8. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Ilustračné foto.

Správanie medvedice vyhodnotili ako nebezpečné.


SITA 3 h

Zamyslite sa, kedy ste si naposledy dopriali nerušený relax a uvoľňujúcu masáž. Urobte s tým niečo a získajte dotáciu na masážne kreslo.


3m

Pozrieme sa aj na našu hádzanársku reprezentáciu a ak by ste zaspali a prebrali sa na zimnom štadióne v Nitre o pár rokov, s nami sa dozviete aké prekvapenie by na vás čakalo.


17 h
Pohľad na jednu z hlavných dopravných tepien v Banskej Bystrici.

Predpokladaná investícia dosahuje 1,65 milióna eur.


27. sep

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Dušan Koniar: Akoby člen Smeru Ficovi nijako nevadil
  2. František Cudziš: Na tému – Protest proti klimatickej zmene
  3. Marian Baran: Električka číslo štyri
  4. Anton Kaiser: Historické premeny Oponického hradu
  5. Štefan Vidlár: Pomýlený gazda
  6. Martin Sukupčák: Komunistický zločinec
  7. Miriam Studeničová: Prečo mnohí nedokážu vnímať duchovno?
  8. Martina Paulenová: Odchádzame na prechádzku
  1. Ján Buocik: Obchvat a nová diaľnica D4/R7 ako dobrá správa? Skôr zlý vtip! Najmä pre Bratislavčanov. 15 087
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 7 997
  3. Janka Bittó Cigániková: Čo sa to preboha deje v Izraeli? Prestali vakcíny fungovať? 6 832
  4. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 6 299
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 670
  6. Stanislav Martinčko: R.Fico sa stal kajúcnikom č.1 !!! 5 091
  7. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes. 4 588
  8. Andy Morávek: Tomuto štátu už nedarujem ani jedinú kvapku mojej krvi. Nezaslúži(š) si ju! 4 192
  1. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  3. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  4. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  7. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  8. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu