Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Jednou z možností sú jogové cvičenia detí

Skrátené svaly, nepružná chrbtica, lenivosť - všetko môže byť pri dlhodobom sedení za počítačom či pri televízore problémom. Pomôcť môže, okrem iného, aj joga.

Zmyslom cvičení dynamických jogových zostav je práve nastolenie správnych pohybových stereotypov pri kvalitnom stave svalového korzetu. Jogové zostavy jemnou a nenásilnou formou reflexného pôsobenia nastoľujú rovnováhu mechanizmov ovplyvňujúcich kvalitný stav chrbtice. Pri týchto postupne na seba nadväzujúcich pozícií dochádza k intenzívnemu vyťahovaniu skráteného a súčasne k posilneniu ochabnutého svalstva. „Výsledkom sú správne pohybové stereotypy, ktoré prinášajú ozdravné reťazové reakcie, pôsobiace na celú chrbticu,“ tvrdí ortopéd Ján Repko. Jogové cvičenia posilňujú rôzne svalové skupiny, žiaci ich pod odborným vedení vykonávajú pomaly a bez švihu. K šetrnosti jogových cvičení prispieva aj to, že mnohé z nich sa cvičia v ľahu, čo znižuje statické preťaženie chrbtice. Takto využívané jogové cvičenia môžu vyrovnávať nepriaznivé vplyvy prostredia, vyťahovať svaly, ktoré sa skracujú napríklad niekoľkohodinovým sedením v škole, pri počítači a televízore, a posilňovať oslabené svalové skupiny. Dôležitou súčasťou jogy je uvedomovanie si pohybu a sústredenie sa do precvičovaných oblastí.
Jogové cvičenia pre deti a mládež sú vhodnou kompenzáciou ich jednostrannej fyzickej i psychickej záťaže. Rešpektujú vekové zákonitosti vývoja žiakov, ale súčasne predpokladajú dôkladnú teoretickú a praktickú prípravu učiteľa pre ich vykonávanie s deťmi. Vďaka cvičeniu sa u žiakov zlepšuje myslenie, koncentrácia, pozornosť, citové i vôľové procesy, zároveň skvalitňuje komunikáciu medzi deťmi a dospelými, posilňuje sebadôveru detí a pomáha vytvárať neohrozené pracovné prostredie pre žiaka aj učiteľa.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 572
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 611
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 19 486
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 853
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 15 366
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 247
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 563
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 11 507
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 055
  10. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci 10 720
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Prvý deň testovania je za nami. Pokračuje sa v nedeľu (minúta po minúte)

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Banská Bystrica, Lučenec, Žiar nad Hronom, Zvolen a ostatných okresoch BB kraja.

Ilustračné foto.

V Podlaviciach bez problémov

Takto sa dnes testovalo v Podlaviciach.

Dezinfekciu interiérových priestorov odberných miest robia trikrát denne

Vo večerných hodinách už budete na väčšine odberných miest čakať kratšie ako cez deň.

Dezinfekcia odberových miest v Žiari nad Hronom.

Banská Bystrica ponúkla armáde pomoc s testovacími setmi a pomôckami

V Banskej Bystrici prebieha sobotňajšie celoplošné testovanie ľudí na nový koronavírus do týchto chvíľ bez problémov.

Testovanie v Chorvátskom Grobe.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prvý deň testovania je za nami. Pokračuje sa v nedeľu (minúta po minúte)

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Banská Bystrica, Lučenec, Žiar nad Hronom, Zvolen a ostatných okresoch BB kraja.

Testovanie v Žilinskom kraji prebieha bez výraznejších problémov (minúta po minúte)

Pred synagógou si rozložili aparatúru žilinskí dídžeji. Centrom mesta sa rozliehala hudba, ktorou chcú spríjemniť čakanie. Tvrdia, že dnes to nie je párty.

Už ste čítali?