Článok pokračuje pod video reklamou
Zmyslom cvičení dynamických jogových zostav je práve nastolenie správnych pohybových stereotypov pri kvalitnom stave svalového korzetu. Jogové zostavy jemnou a nenásilnou formou reflexného pôsobenia nastoľujú rovnováhu mechanizmov ovplyvňujúcich kvalitný stav chrbtice. Pri týchto postupne na seba nadväzujúcich pozícií dochádza k intenzívnemu vyťahovaniu skráteného a súčasne k posilneniu ochabnutého svalstva. „Výsledkom sú správne pohybové stereotypy, ktoré prinášajú ozdravné reťazové reakcie, pôsobiace na celú chrbticu,“ tvrdí ortopéd Ján Repko. Jogové cvičenia posilňujú rôzne svalové skupiny, žiaci ich pod odborným vedení vykonávajú pomaly a bez švihu. K šetrnosti jogových cvičení prispieva aj to, že mnohé z nich sa cvičia v ľahu, čo znižuje statické preťaženie chrbtice. Takto využívané jogové cvičenia môžu vyrovnávať nepriaznivé vplyvy prostredia, vyťahovať svaly, ktoré sa skracujú napríklad niekoľkohodinovým sedením v škole, pri počítači a televízore, a posilňovať oslabené svalové skupiny. Dôležitou súčasťou jogy je uvedomovanie si pohybu a sústredenie sa do precvičovaných oblastí.
Jogové cvičenia pre deti a mládež sú vhodnou kompenzáciou ich jednostrannej fyzickej i psychickej záťaže. Rešpektujú vekové zákonitosti vývoja žiakov, ale súčasne predpokladajú dôkladnú teoretickú a praktickú prípravu učiteľa pre ich vykonávanie s deťmi. Vďaka cvičeniu sa u žiakov zlepšuje myslenie, koncentrácia, pozornosť, citové i vôľové procesy, zároveň skvalitňuje komunikáciu medzi deťmi a dospelými, posilňuje sebadôveru detí a pomáha vytvárať neohrozené pracovné prostredie pre žiaka aj učiteľa.
