Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Jednou z možností sú jogové cvičenia detí

Skrátené svaly, nepružná chrbtica, lenivosť - všetko môže byť pri dlhodobom sedení za počítačom či pri televízore problémom. Pomôcť môže, okrem iného, aj joga.

Zmyslom cvičení dynamických jogových zostav je práve nastolenie správnych pohybových stereotypov pri kvalitnom stave svalového korzetu. Jogové zostavy jemnou a nenásilnou formou reflexného pôsobenia nastoľujú rovnováhu mechanizmov ovplyvňujúcich kvalitný stav chrbtice. Pri týchto postupne na seba nadväzujúcich pozícií dochádza k intenzívnemu vyťahovaniu skráteného a súčasne k posilneniu ochabnutého svalstva. „Výsledkom sú správne pohybové stereotypy, ktoré prinášajú ozdravné reťazové reakcie, pôsobiace na celú chrbticu,“ tvrdí ortopéd Ján Repko. Jogové cvičenia posilňujú rôzne svalové skupiny, žiaci ich pod odborným vedení vykonávajú pomaly a bez švihu. K šetrnosti jogových cvičení prispieva aj to, že mnohé z nich sa cvičia v ľahu, čo znižuje statické preťaženie chrbtice. Takto využívané jogové cvičenia môžu vyrovnávať nepriaznivé vplyvy prostredia, vyťahovať svaly, ktoré sa skracujú napríklad niekoľkohodinovým sedením v škole, pri počítači a televízore, a posilňovať oslabené svalové skupiny. Dôležitou súčasťou jogy je uvedomovanie si pohybu a sústredenie sa do precvičovaných oblastí.
Jogové cvičenia pre deti a mládež sú vhodnou kompenzáciou ich jednostrannej fyzickej i psychickej záťaže. Rešpektujú vekové zákonitosti vývoja žiakov, ale súčasne predpokladajú dôkladnú teoretickú a praktickú prípravu učiteľa pre ich vykonávanie s deťmi. Vďaka cvičeniu sa u žiakov zlepšuje myslenie, koncentrácia, pozornosť, citové i vôľové procesy, zároveň skvalitňuje komunikáciu medzi deťmi a dospelými, posilňuje sebadôveru detí a pomáha vytvárať neohrozené pracovné prostredie pre žiaka aj učiteľa.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 326
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 255
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 190
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 483
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 102
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 204
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 717
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 414
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 339
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 350
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Chcú tak získať viac miesta pre zákazníkov.

7 h

Na zásah vyslali profesionálnych hasičov aj niekoľko tímov dobrovoľných hasičov z okolia.

7 h

Historický objekt bude slúžiť kultúrnym a spoločenským účelom. Kvôli pandémii ho však zatiaľ nemôžu využívať.

7 h
Prípravy testovania sú v plnom prúde, primátor ho bude riadiť z domácej karantény

Tomáš Abel bude víkendové testovanie riadiť na diaľku z domácej karantény.

7 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Záchranári odkazujú, nie každý s Covidom patrí do nemocnice.

11 h

V druhom kole malo pozitívne testy 1,02 percenta testovaných. Na Borovej ulici však číslo vyskočilo na 6,45 percenta.

6 h

Správa Národného parku Nízke Tatry sa obrátila na návštevníkov prírody s výzvou.

20. jan

Už ste čítali?