Nedeľa, 2. október, 2022 | Meniny má Levoslav

Náročnosť práce spôsobuje väčší stres

Veľa práce, málo času. Ak sa často dostanete do takéhoto tlaku a máte pocit, že vám situácia prerastá cez hlavu,môžete sa dostať do stresu.

〜Každý však reaguje na pracovné požiadavky aj na pôsobenie vonkajších faktorov inak. Odolnosť voči stresu závisí napríklad od náročnosti práce, pracovných vzťahov, zdravotného stavu, ale aj od záujmu o prácu.
Stres aj stimuluje
Odolnosť voči stresu je u každého človeka iná a nie je stále rovnaká. Podľa odborníkov je určitá miera stresu pre nás stimulujúca. Je dokázané, že nedostatok podnetov môže byť rovnako stresujúci ako primerane náročná práca. Krátkodobý stres môže človeka motivovať k vyššiemu výkonu, ale dlhodobý stres má škodlivé účinky. Môže spôsobiť problémy s bezpečnosťou, depresie, vyhorenie, srdcové ťažkosti.
Podľa štúdie, ktorú z materiálov Ministerstva práce Nového Zélandu prevzalo Stredisko pre štúdium rodiny je však zlé, keď sa váš „osobný zásobník“ rýchlejšie vyprázdňuje ako sa dopĺňa. Zaujímavá práca, uspokojivé vzťahy, dobré zdravie a rodinné pomery ho napĺňajú, zložité pracovné podmienky, konflikty v práci, emocionálne vyčerpávajúca práca, nadbytok (alebo nedostatok) práce a problémy doma ho vyprázdňujú. Aby človek nepodľahol stresu, je potrebné udržiavať rovnováhu medzi týmito faktormi.
Hranicu treba strážiť
Stresovaný človek sa môže stať úzkostlivým, podráždeným, depresívnym, stráca sebadôveru, má horšie vzťahy s kolegami a pracovné výsledky. Prieskumy ukazujú, že v organizácii, kde vládne stres, je nízka morálka práce a zlé pracovné vzťahy, nízka produktivita a kvalita práce, veľa zranení a napríklad aj sťažností od zákazníkov.
Psychológ Roland Geisselhart vo svojej knižke Zvíťazte nad stresom píše, že záleží na postoji každého jednotlivca, ako rýchlo a ako výrazne začne (alebo nezačne) trpieť stresom. Podľa Geisselharta škodí tlak a záťaž viac tým ľuďom, ktorí sú extrémne ctižiadostiví a orientovaní na konkurenčný boj. Lepšie sú na tom tí ľudia, ktorí sa dokážu vyvarovať premrštených predstáv a nárokov. „Kariérizmus ako črta totiž nemusí nevyhnutne viesť k úspešnej kariére,“ hovorí psychologička Brigita Trimajová.
„Ak človek nemá dostatoční schopnosti a extrémne túži po úspechu, väčšinou sa menej pozerá na ostatné hodnoty. A keď sa dostane do krízovej situácie, nemá zázemie.“ Sú samozrejme situácie, keď musíte viac pracovať a priatelia koníčky idú bokom, ale nesmie to trvať príliš dlho.
„Keď napríklad nastúpite do nového zamestnania a potrebujete sa dobre uviesť, môžete nejaký čas pracovať viac, ale treba i vedieť ustrážiť istú hranicu,“ radí Trimajová. Dôležité je aj vytvárať si pre zvládnutie záťažových situácií nové stratégie, nenastavovať si príliš náročné ciele a naučiť sa uplatňovať techniky na odbúranie stresu.

Najčítanejšie na My Bystrica

Inzercia - Tlačové správy

  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  2. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  3. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  4. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  5. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  6. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
  2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
  7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
  8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 6 519
  2. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 5 796
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 5 067
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 683
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 923
  6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 799
  7. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 548
  8. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma 1 981

Blogy SME

  1. Lubomir Zahora: Siroty miznú, nik nevie kam
  2. Miroslav Kocúr: Na každom, aj na ministrovi školstva záleží
  3. Za živé rieky: Rudava, rieka ktorá ožila
  4. Juraj Droba: Moderné školy na úrovni 21. storočia
  5. Stop alibizmu: Modlite sa s Putinom, aby Boh neexistoval – vy, schvaľovatelia ruskej agresie voči Ukrajine
  6. Štefan Vidlár: Servilňí servanťi Slováci
  7. Erik Kriššák: Hartley Coleridge - Dieťaťom dlho a stále som, kým časy
  8. Ján Škerko: Matovič a vrtkavá verejná mienka
  1. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 947
  2. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 7 777
  3. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 4 701
  4. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 4 139
  5. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 3 363
  6. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 3 088
  7. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 2 843
  8. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie 2 674
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

MY | TOP správy z regiónov

Prinášame výber TOP správ z regiónov.


30. sep
Zabudnutý kufrík na urgente.

Zasahovali pyrotechnici.


TASR 30. sep
Kaštieľ Radvanských.

Nasledujú opravy fasády a interiérov.


SITA 30. sep

Prečítajte si výber TOP športových správ z regiónov.


30. sep

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ak sa pri covide zhorší stav, pohotovosť by pacienta nemala odmietnuť.


1. okt

Nemecký koncern plánuje postaviť ďalšie gigafabriky.


1. okt

Najviac nedostatkov zistili v Banskobystrickom kraji.


1. okt

Pravidelná údržba vodnej nádrže je nariadená zákonom.


30. sep

Blogy SME

  1. Lubomir Zahora: Siroty miznú, nik nevie kam
  2. Miroslav Kocúr: Na každom, aj na ministrovi školstva záleží
  3. Za živé rieky: Rudava, rieka ktorá ožila
  4. Juraj Droba: Moderné školy na úrovni 21. storočia
  5. Stop alibizmu: Modlite sa s Putinom, aby Boh neexistoval – vy, schvaľovatelia ruskej agresie voči Ukrajine
  6. Štefan Vidlár: Servilňí servanťi Slováci
  7. Erik Kriššák: Hartley Coleridge - Dieťaťom dlho a stále som, kým časy
  8. Ján Škerko: Matovič a vrtkavá verejná mienka
  1. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 947
  2. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 7 777
  3. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 4 701
  4. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 4 139
  5. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 3 363
  6. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 3 088
  7. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 2 843
  8. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie 2 674
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu