Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Dožiť sa stovky nemusí byť žiaden problém

Má 89 rokov a nevyčerpateľnú energiu. Cestuje po celom svete, prednáša a propaguje zdravý životný štýl. Profesor John Scharffenberg z USA.

Vitálny aj na prahu deväťdesiatky. Cestuje po svete a prednáša.Vitálny aj na prahu deväťdesiatky. Cestuje po svete a prednáša. (Zdroj: AUTORKA)

Má 89 rokov a nevyčerpateľnú energiu. Cestuje po celom svete, prednáša, doma v USA má malú farmu, ktorú sám obhospodaruje. Profesor John Scharffenberg bude aj v Banskej Bystrici a Zvolene prednášať o tom, ako sa v súčasnom uponáhľanom svete dožiť stovky.

BANSKÁ BYSTRICA. Vek akoby pri doktorovi Johnovi Scharffenbergovi, propagátorovi zdravotného životného štýlu zastal. Hoci zakrátko oslávi devätdesiatku, má stále veľa energie a poznatky o životnej vitalite si nenecháva pre seba. Cestuje po celom svete, prednáša, podieľa sa na tvorbe vzdelávacích programov pre verejnosť. Absolvent Harvardskej univerzity sa roky venoval výskumu aterosklerózy a cholesterolu a svoje bohaté poznatky zužitkoval ako hlavný školiteľ lekárov v oblasti primárnej prevencie na univerzite v Loma Linde v Kalifornii.

Skryť Vypnúť reklamu

Na Slovensko zavítal na pozvanie občianskeho združenia Život a zdravie a svoje poznatky odovzdá záujemcom o zdravý životný štýl v Banskej Bystrici a vo Zvolene. Prednášky v Banskej Bystrici sa uskutočnia 1. a 3. júna v budove bývalého bábkového divadla na Kollárovej ulici o 18.00 ( 1.6. Ako sa v dobrom zdraví dožiť vysokého veku a 3.6. Ako predchádzať rakovine.)

Vo Zvolene sa prednášky s podobným obsahom uskutočnia 2. 6. o 18.00 v Krajskej knižnici Ľudovíta Štúra a 4.6. tiež o 18.00 na Starej Radnici. )

Sedem tajomstiev dlhovekosti

Sedem tajomstiev dlhovekosti – tak nazýva profesor Scharffenberg kľúč k dosiahnutiu ľudskej storočnice.

„Verím, že to čaká aj mňa, lebo idem podľa tohto kľúča,“ hovorí s úsmevom. Podľa neho receptu treba zo života úplne vylúčiť fajčenie, alkohol, nadváhu, denne treba venovať dostatok času pohybu, konzumovať viac ovocia a zeleniny, upraviť krvný tlak a cholesterol.

Skryť Vypnúť reklamu

„Ak sa držíme prvých piatich zásad, s krvným tlakom ani cholesterol by sme veľké problémy mať nemali,“ hovorí.

Dopĺňa, že zatiaľ čo kvalitné medikamenty môžu znížiť riziko srdcovocievnych chorôb o 33 percent, v prípade dodržiavanie týchto zásad to vyskočí až na 88 percent.

Fajčenie – problém číslo jeden

Hoci na Slovensku je iba niekoľko dní, veľmi rýchlo zistil, čo je našim hlavným problémom. Je to predovšetkým vysoké percento ľudí, ktorí fajčia.

Zlé stravovacie návyky vedú podľa neho aj k tomu, že narastá počet ľudí s obezitou.

Slovensko, salámová krajina

Zarazila ho tiež skutočnosť, ako slovenský konzument obľubuje salámy. Pritom je to jedno z jedál, ktoré považuje za krajne rizikové hlavne pri ochoreniam zažívacieho traktu.

„Ak chce človek zdravo žiť, musí si povedať, čoho sa vzdať, aby získal miesto pre ovocie a zeleninu,“ hovorí. Je to v prvom rade cukor a chemicky spracované mäso. Údené, či konzervované mäso považuje doslova za jed, ktorého sa netreba dotknúť ani omylom. Okrem údenín sem patria napríklad aj obľúbené hot – dogy. „To sú potraviny, s ktorými treba hneď prestať a už nikdy nezačať,“ je presvedčený.

Skryť Vypnúť reklamu

Farmári paradoxne zomierajú skôr

Na otázku, či nám rovnako ako mäso neškodí aj chemicky ošetrená zelenina a ovocie z veľkých obchodných reťazcov dodal, že ideálne je konzumovať vlastnú produkciu, prípadne výrobky z ekofariem. Hoci paradoxne výskumy z USA podľa neho ukázali, že farmári zomierajú skôr. „V našej krajine je síce na ochranu pred škodcami povolené použitie pesticídov, musia byť však samoodbúrateľné. V konečnom dôsledku už teda konzumentom neškodia. Paradoxne viac škodia farmárom, ktorí postreky robia a je to aj príčina negatívnych štatistík. Ideálne je, ak si človek môže dopestovať zdravé potraviny sám.

Ako získať cez jahody priateľov

Hoci jednou z požiadaviek zdravého životného štýlu je aj pohyb, ten nemusí byť založený iba na cvičení. „Aby to bolo pre nás užitočné, treba striedať denne štyri druhy cvičenia. K užitočnému cvičeniu však patrí aj fyzická práca,“ hovorí. On sám rád rúbe drevo, či pracuje v záhrade. Donedávna pestoval okolo troch tisíc sadeníc jahôd. „Každý sa ma pýtal, čo s toľkými jahodami robím. Ja som však cez neho získal kopec priateľov, lebo jahody má každý rád.“

Vegán, či celkový vegetarián?

Hoci vegetariánstvo a vegánstvo považuje za súčasť zdravého životného štýlu, ich propagátori by si podľa neho mali dávať pozor, ako nahradiť napríklad nedostatok kalcia. Štatistiky podľa neho ukázali, že napríklad u vegánov sa o niečo častejšie vyskytujú napríklad zlomeniny. „Ja sám termín vegán nepoužívam, keďže do určitej miery je spojený aj s duchovným myslením. Ak však ide iba o spôsob stravovania, vhodnejší je skôr termín celkový vegetarián,“ dodal. Problémy s nedostatkom kalcia, či vitamínu D pri tomto type stravy sa podľa neho dajú riešiť rôznymi spôsobmi.

Pri doplnení vitamínu D okrem iného platí aj staré známe slovenské príslovie, že kde nechodí Slnko, tam chodí lekár. Aj so Slnkom však treba zaobchádzať opatrne a dodržať zásadu opáliť, ale nespáliť. Naša koža by nám mohla v budúcnosti tento neuvážený prístup spočítať.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 538
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 588
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 19 459
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 838
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 15 280
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 503
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 554
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 11 952
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 103
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 614
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Banská Bystrica - aktuálne správy

Dezinfekciu interiérových priestorov odberných miest robia trikrát denne

Vo večerných hodinách už budete na väčšine odberných miest čakať kratšie ako cez deň.

Dezinfekcia odberových miest v Žiari nad Hronom.

Banská Bystrica ponúkla armáde pomoc s testovacími setmi a pomôckami

V Banskej Bystrici prebieha sobotňajšie celoplošné testovanie ľudí na nový koronavírus do týchto chvíľ bez problémov.

Testovanie v Chorvátskom Grobe.

V Novej Bani trinásť pozitívnych, primátora Hriňovej prekvapil záujem (minúta po minúte)

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Banská Bystrica, Lučenec, Žiar nad Hronom, Zvolen a ostatných okresoch BB kraja.

Testovanie v Chorvátskom Grobe.

Trojhodinový sklz v Povrazníku dobehli. Prakticky všetko si však museli zabezpečiť sami

Testov zrejme nebude dosť, chcú preto v prvom rade otestovať svojich obyvateľov.

Testovanie sa začalo v Povrazníku so sklzom, nedodali im testy a certifikáty.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Novej Bani trinásť pozitívnych, primátora Hriňovej prekvapil záujem (minúta po minúte)

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Banská Bystrica, Lučenec, Žiar nad Hronom, Zvolen a ostatných okresoch BB kraja.

Testovanie v Žilinskom kraji prebieha bez výraznejších problémov (minúta po minúte)

Pred synagógou si rozložili aparatúru žilinskí dídžeji. Centrom mesta sa rozliehala hudba, ktorou chcú spríjemniť čakanie. Tvrdia, že dnes to nie je párty.

Už ste čítali?